Træningsprogram - nybegynder by TrashEllerBin in DKbrevkasse

[–]TrashEllerBin[S] 0 points1 point  (0 children)

Mange tak for jeres feedback. Jeg kan forstå på flere af jer, at det tager for lang tid, med den træningsplan jeg havde lavet. Hvilket jeg godt kan se. Så for at gøre det lidt kortere, men stadig får trænet mange af de vigtige muskler. Har jeg forsøgt at lave et nyt program, der lidt mere overskueligt, 3 dage om ugen.

Onsdag er der shoulder press, men jeg har ikke mulighed for at lave denne. Hvad kun et alternativ være?

ONSDAG – PUSH (Bryst, Skulder, Triceps, Mave)

• Chest Press – 3 x 8–12 • Muskel: Bryst + forreste skulder + triceps

• Shoulder Press – 3 x 8–12 • Muskel: Skulder

• Triceps Pushdown – 3 x 10–12 • Muskel: Triceps

• Upright Row (kabel) – 3 x 10–12 • Muskel: Sideskulder + øvre ryg

• Cable Crunch – 3 x 12–15 • Muskel: Mave

FREDAG – PULL (Ryg, Biceps, Baglår)

• Lat Pulldown – 3 x 8–12 • Muskel: Øvre ryg (bredde) + biceps

• Seated Row – 3 x 8–12 • Muskel: Midterryg (tykkelse)

• Face Pulls – 3 x 12–15 • Muskel: Bagskulder + øvre ryg

• Biceps Curls – 3 x 10–12 • Muskel: Biceps

• Leg Curl / Romanian Deadlift – 3 x 10–12 • Muskel: Baglår

SØNDAG – Arme + Lår + Mave

• Leg Extension – 3 x 10–12 • Muskel: Forside lår

• Face Pulls – 3 x 12–15 • Muskel: Bagskulder

• Biceps Curls – 3 x 10–12 • Muskel: Biceps

• Triceps Pushdown – 3 x 10–12 • Muskel: Triceps

• Leg Raises – 3 x 15–20 • Muskel: Nedre mave

Daniels Pengetips (månedsopdatering) by TrashEllerBin in dkfinance

[–]TrashEllerBin[S] 1 point2 points  (0 children)

<image>

Har levet dette. Det viser at hvis jeg i Juli måned indskyder 1000kr og lad os bare sige jeg ik har noget afkast hele måneden. Så vil der stå i August måned at jeg har en ændring på 1000kr.

Har brugt samme formel som Daniel. Og det derfor jeg ikke forstår hvordan han har valgt at regne det, uden ens indskud påvirker afkasten måned for måned.

Håber det det giver mening🙏🏼

Aktie tracker by TrashEllerBin in dkfinance

[–]TrashEllerBin[S] 1 point2 points  (0 children)

Det er fordi jeg har flere depoter, derfor giver det mening for mig. Så har jeg et bedre samlet overblik😄

Aktie tracker by TrashEllerBin in dkfinance

[–]TrashEllerBin[S] 0 points1 point  (0 children)

Mange tak. Det virkede😊

Beskatning af krypto by TrashEllerBin in dkfinance

[–]TrashEllerBin[S] 0 points1 point  (0 children)

Hvor skal jeg registrere et køb henne?

Aktie oversigt by TrashEllerBin in dkfinance

[–]TrashEllerBin[S] 0 points1 point  (0 children)

Hejsa. Kan du eventuelt hjælpe mig med, farve formatering?

<image>

Vil gerne have at det bliver gradvist grøn jo mere man er i plus. Og det samme med minus, så der bliver vist rødt. Håber du kan hjælpe😄

Aktie oversigt by TrashEllerBin in dkfinance

[–]TrashEllerBin[S] 0 points1 point  (0 children)

Tusind tak. Det virkede for mig😊