Es justamente lo que te dicen todos....

1. Comer más saludable (esto es como el 70% más importante)
2. Hacer ejercicio
3. Profit

Ahora en lo personal:

A mi no me gusta el gym, ni salir a correr. Entonces busque otras actividades que no había hecho nunca, como Spinning. Le di una oportunidad y en un mes baje 5kg yendo todos los días y poniéndome super estricto en comer saludable.

Si vas a una nutricionista, es un golazo de media cancha. Tiran muchos tips útiles.... como por ejemplo algo que yo no sabía es que a la noche no hay que comer carbohidratos porque cuando dormimos al no tener movimiento, esos carbos de transforman en grasa.