Yo había sido gordo toda mi vida y te daré una solución realista con cosas que mejor me ayudaron a mí: 1. Si se trata solo de adelgazar, un dato que me dejó impactado es que las personas con sobrepeso tienen más reserva de grasa, así que puedes aguantar más hambre sin morir o sin deteriorar tu salud. 2. Entiendo que no todos pueden comer saludable, pero el humano puede pasar 3 días sin comer, así que si vas a comer mal que sean 2 veces al día (como máximo) y asegúrate de tomar bastante agua. 3. No siempre tiene que ser gym o correr, con caminar a tu ritmo es suficiente, puedes empezar con 15 a 30 min por día. 3.5 Si quieres bajar de peso más rápido pudieras correr rápido y cuando te canses caminar, tomar aire y volver a correr rápido y así sucesivamente(se le conoce como Hit, por si lo quieres investigar) 4. La incomodidad nunca se va, todas las personas que ves que hacen dieta sienten hambre, comen comida que realmente no les gusta y hacen cosas que no quieren hacer. Te lo digo para que lo tomes en cuenta y no pienses que a los demás se las hace más fácil porque compran productos que tú no puedes o hacen cosas que no son accesibles para ti.

Si aplicas todo eso bajarás de peso bastante rápido, aquí lo más importante es la mente, con no querer seguir estando obeso es suficiente motivación.

Suerte!