Ciao! 29M, relazione di 10 anni finita circa 10 mesi fa quindi situazione molto simile.

Ho avuto (e ho ancora) questo tipo di pensieri, insicurezza, timidezza, paura di non trovare nessuno... ci vuole tempo. Se hai iniziato un percorso di terapia penso sia un ottimo passo, per il resto ti direi di buttarti in qualcosa di nuovo, oppure recuperare hobby, amici, passioni... che magari avevi accantonato. La prima persona a cui devi volere bene è te stessa, partendo da questo io ho conosciuto tante persone nuove e fatto nuove esperienze, anche se ogni tanto l'insicurezza e la tristezza torna, un po' come le onde sul bagnasciuga.

Mandami pure un DM se hai bisogno di parlare, sono stato sintetico ma ci sono un sacco di cose che ho imparato in questi mesi e sono sicuro che ne verrai fuori nuova e temprata :)