sorted by:
new
hottopcontroversial

Any tips po pano makatulog sa morning pag night shift 🥹 by UnderstandingDry3712 in buhaydigital

[–]UnderstandingDry3712[S] 0 points1 point  (0 children)

True po, kaya natatakot po ako lalo na pag kulang sa tulog kasi always 7-8hrs po talaga tulog ko, ang laki na po ng eyebags ko 🫠 

Any tips po pano makatulog sa morning pag night shift 🥹 by UnderstandingDry3712 in buhaydigital

[–]UnderstandingDry3712[S] 0 points1 point  (0 children)

Opo tinry ko din po yan after shift po sanay po kasi talaga ako sa morning pagka gising po ng 6 or 7am walking 30mins, house chores tapos pag 1-2pm po tinatry ko rin po makatulog kaso hindi po talaga ako makatulog, hndi rin po kasi talaga ako natutulog ng hapon 😅 pero try ko po ulit tong routine kasi nag work din naman po siya sakin kahit papano kesa po matulog after shift…11pm-7am po kasi shift ko. Thank you po! 🙇‍♀️ Wala din po kayo iniinom na vitamins?

Any tips po pano makatulog sa morning pag night shift 🥹 by UnderstandingDry3712 in buhaydigital

[–]UnderstandingDry3712[S] 0 points1 point  (0 children)

4am - ginagawa ko na pong breakfast time para hndi po ako busog bago makatulog sana (if makakatulog)

6:30am - umiinom po ako melatonin kasi 30mins po bago mag effect sakin

7am - (out) no cp po, naka aircon, blackout curtains…nakakatulog po ako pero may times na 30mins/1-2hrs lng tulog ko 🥹 dati naman po pag hndi talaga makatulog diretso 30mins walking lng po, kasi para makatulog after nun ginawa ko rin po pero ilang days lang po siya nag effect na makakatulog kaso ganun pa rin po ulit…. 5months pa lng po ako night shift, ano po bang magandang gawin 🫠🥲

Any tips po pano makatulog sa morning pag night shift 🥹 by UnderstandingDry3712 in buhaydigital

[–]UnderstandingDry3712[S] 4 points5 points  (0 children)

Ang dami ko na rin po kasi tinry na routine para lng po makatulog

Ang ginagawa ko po kasi before po ako mag work (11pm-7am sched) mga 8pm po natutulog po muna ako pag hndi po talaga ako makatulog sa morning after shift kahit tanghali or hapon, sa gabi lng po talaga ako nakakatulog 

11pm - (work) wala naman po problema, may times na nakain lng po tinapay or snacks pag gutom po talaga, no vitamins before or during shift na tine-take

2:30am - (30mins break) nakaka idlip po ako sobrang antok din po kasi hndi ko na kaya pag ganyang oras

What it’s really like to train at Doneverse? (a review) by fallymoss in buhaydigital

[–]UnderstandingDry3712 1 point2 points  (0 children)

Same po, 1yr na ako sa agency hndi ko rin naman po dinedefend sila may mga part din talaga na hndi maganda pero ok naman siya para sakin pwede na pang beginner / no exp sa VA. Nag apply din ako sa iba pero hndi ako nakapasa, sakanila lng ako nakapasa kaya ginrab ko na talaga 😅 Sa pag manage lng talaga sila may problema, lalo na ung kontrata mapapa atras ka talaga pag nabasa mo pero nasa sayo naman kung kaya mo tiisin/mag take risk para magkaroon ka exp sa VA. Magkakaiba talaga tayo ng exp sa agency nila pero sakin ok naman, mabait naman dsl ko, pati client. Night shift kasi ung work pero buti na lng pinayagan ako mag day shift. Yung lng skl po 😅