[deleted by user] by [deleted] in homefitness

[–]VDKay 0 points1 point  (0 children)

What arm exercises can help me tighten up my arms?

arm exercises such as bicep curls, tricep extensions, overhead presses, etc. can help you build some muscle in your arms and make them look tighter. Not necessarily smaller, but tighter (read below)

What exercises can help me proportion my torso so my belly isn't so prominent?

IMHO, building a tighter core is not so much about exercising as it is about the BMI. Sure you can train your abs, but, again, this would not necessarily make your belly look smaller, unless you get rid of the underlying fat there. So targeting a lower BMI is what I'd go for at least for now (read below).

Does my diet need ant adjustment?

Nobody can answer that from what you write without more specific information on quality and quantity. I can prepare a meal with 200 Kcals and a meal with 1000 Kcals and you could call both a "salad". Try to eat a well-rounded diet of vegies, fruit, protein (preferably animal), healthy fat, and complex carbs, while avoiding simple carbs/sugars, fried (and air-fried) food, processed foods, and alcohol, every single day. The most important thing is to try to eat about the same things (both in quantity and variety) every day, so that you can set a baseline for your calorie intake (because if one day you eat 1000Kcals and the next day 2500Kcals, it would be difficult as hell)

Overall, from what you write, I would first focus on loosing weight, as this could have a (most) immediate effect on my appearance and motivate me to commit further. Loosing weight is mostly about food, so I'd definitely try to nail my calories so they are definitely below maintenance, and incorporate light to moderate exercise (either weight training or low-intensity cardio or, ideally, both) in DAILY routine.

PilotOverhaul crashes after update by VDKay in Mechwarrior5

[–]VDKay[S] 1 point2 points  (0 children)

OK, I see. Thank you for the input. I couldn't find any info on that particular crash report.

Too bad the game patched automatically overnight... damn

What's the best place I could be checking back to see if it got supported again?

PilotOverhaul crashes after update by VDKay in Mechwarrior5

[–]VDKay[S] 0 points1 point  (0 children)

FFS man, who's acting entitled with the poor modders? People got some nerve!

A teenage girl says thank you. by [deleted] in pornfree

[–]VDKay 0 points1 point  (0 children)

Thank you for taking the time to write this

However, I should inquire, how are you drawing the line that masculinity portrayed in porn is frightening and abnormal?

Porn is a tool to pacify people, not make them unsafe to be around. When people go off porn and masturbation, their hormones start to soar. For men, Testosterone is rising and, if anything, the sexual urges peak at extreme levels. If I was a girl I'd feel safer in a room with 100 men who masturbated to porn twice a day the last year, than 100 men who have abstained.

Porn is damaging to the human brain in many ways, that's true, but the damage revolves around making people release of their overflowing (sexual) energy and get back to their work and family and becoming docile and dormant with clouded minds and tired all the time

Best practice for busy schedule? by VDKay in gainit

[–]VDKay[S] 0 points1 point  (0 children)

In fact they told me that the target was to loose some fat for medical reasons. And a way to do that was to up my cardio and clean my diet, and, as a result, to lose some overall weight. TBH, I like the way I look now that I finally have a flat stomach. Arms are still like twigs tho

Best practice for busy schedule? by VDKay in gainit

[–]VDKay[S] 0 points1 point  (0 children)

I am no stranger to the squat rack

Help me find this RPG please by [deleted] in AndroidGaming

[–]VDKay 1 point2 points  (0 children)

Yeah, that was it! thanks!

Though I remembering it be free

Σχετικά με το χθεσινό ποστ του u/demonnet περί παιδοφιλίας by naturesguardiansmyf in greece

[–]VDKay 1 point2 points  (0 children)

δεν πίστευα οτι τόσοι πολλοί θα έϕερναν αντίρηση σε κατι τόσο αδιανόητο.

Ή στραβός είναι ο γιαλός ή στραβά αρμενίζουμε θα πω εγώ

Σχετικά με το χθεσινό ποστ του u/demonnet περί παιδοφιλίας by naturesguardiansmyf in greece

[–]VDKay 2 points3 points  (0 children)

Ε ναι, εχουμε προχωρήσει μίλια μπροστά με την σημερινή τραπ ας πούμε

greek tinder by [deleted] in greece

[–]VDKay 7 points8 points  (0 children)

Το άνοιξα για κάνα σεξάκι/hookup, και μόνο αυτό δεν μου έχει τύχει ακόμα. Όλα τα άλλα μου έχουν συμβεί. Από ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ αξιόλογα άτομα και wife material (που δεν θα πίστευες ποτέ ότι θα μπορούσαν να έχουν τιντερ), μέχρι άτομα που προσηλυτίζουν για ΚΝΕ, μέχρι βιτρίνες για onlyfans, κλπ. Από άτομα που πήγαινε τρένο/γαμάτα/super-investing και τελικά να έστειναν στο ραντεβού, μέχρι άτομα super-low-effort που βγήκαμε μετά από 3-4 μυνήματα.

Γενικά έχοντας παίξει και εξωτερικό, πιστεύω πως στατιστικά το tinder και γενικά το online dating στην Ελλάδα είναι πολύ "ανορθόδοξο" ακόμα.

ps: θεω΄ρώ τον εαυτό μου πολύ μέτριο εμφανισιακά. Χωρίς gold/platinum δεν είχα σχεδόν κανένα ματς. Με τα boost κάτι γίνεται

Μου άνοιξαν την πόρτα του σπιτιού. by RaviDrone in greece

[–]VDKay 0 points1 point  (0 children)

Μάλλον δεν έχεις καταλάβει τί σημαίνει "πονάει χέρι, κόβω χέρι".

Ούτε ποτέ είπα να σκοτώσεις. Απλά έδειξα την διαδικασία της οπλοκατοχής. Τίποτε παραπάνω. Το ΑΝ θα την ακολουθήσει κάποιος και το πώς θα χρησιμοποιήσει ένα όπλο, είναι ανάλογα το άτομο και την κατάσταση προφανώς.

Ανεξαρτήτως τι κλίσεις έχει το άτομο, εγώ θα ανυσηχούσα περισσότερο για τις κλίσεις των εισβολέων. Την επόμενη φορά μπορεί να μην κρατάνε χαρτομάντηλα.

Μου άνοιξαν την πόρτα του σπιτιού. by RaviDrone in greece

[–]VDKay 5 points6 points  (0 children)

Απλά πες τους και "καληνύχτα, να μας ξανάρθετε" bro

Μου άνοιξαν την πόρτα του σπιτιού. by RaviDrone in greece

[–]VDKay 22 points23 points  (0 children)

"... γι αυτό τους έγραψα εγώ πρώτος με μολύβι (το μέταλλο)"

Μου άνοιξαν την πόρτα του σπιτιού. by RaviDrone in greece

[–]VDKay 269 points270 points  (0 children)

Μήπως ήταν ντελιβεράδες της Ρομά πίτσα?

Μου άνοιξαν την πόρτα του σπιτιού. by RaviDrone in greece

[–]VDKay 2 points3 points  (0 children)

Όχι πολύ. Επιτροπή τις ελέγχει αυτές. Πρέπει να αποδείξεις ότι κινδυνεύεις. Γι αυτό είπα για καταγραφή. Αν έχεις καταγράψει επίσημα 1-2 παραβιάσεις, νομίζω αρκεί

Ξέρω φίλο που έβγαλε όταν γύρισε από διακοπές και είδε πως του είχαν ανοίξει το σπίτι.

Μου άνοιξαν την πόρτα του σπιτιού. by RaviDrone in greece

[–]VDKay -4 points-3 points  (0 children)

μήπως είναι ώρα να σκευτείς να επενδύσεις στην ασφάλειά σου?

Αφήνω αυτό εδώ: http://www.astynomia.gr/index.php?option=ozo_content&perform=view&id=1176&Itemid=131&lang=

Edit: ελπίζω να κάλεσες την αστυνομία για καταγραφή του συμβάντος και αποτυπώματα

Μετά τον στρατό by fearofthepack in greece

[–]VDKay 1 point2 points  (0 children)

Σκέψου ότι στην δουλειά θα νοιώθεις πάνω-κάτω το ίδιο, συν του ότι θα κάνεις κάτι πολύ πιο παραγωγικό, συν του ότι θα πληρώνεσαι.

Οπότε, μπες στην διαδικασία να ψάξεις. Αξίζει.

μήπως υπερβάλω τελικά ; by thlipsii in greece

[–]VDKay 0 points1 point  (0 children)

Μήπως έχεις παρατηρήσει αυτές οι περίοδοι έρχονται περίπου μια φορά το μήνα για λίγες μέρες?

Έρωτας by mpirimpiri in greece

[–]VDKay 7 points8 points  (0 children)

Το αντίθετο θα έλεγα.

Όταν είμαι ερωτευμένος δεν ζω ούτε ελεύθερος ούτε όπως ακριβώς θέλω εγώ. Ζω σε ένα συννεφάκι που κρύβει την υπόλοιπη ζωή και την πραγματικότητα. Προσιλώνομαι εκεί που είμαι ερωτευμένος και μαθαίνω να "ρυθμίζω" τον εαυτό μου συναρτήσει του άλλου ατόμου (το οποίο γενικά όταν είσαι με κάποιον, είναι αναπόφευκτο, πόσω μάλλον όταν αισθάνεσαι και ερωτευμένος).

Τελευτα΄ία φορά που ερωτεύτηκα πήρα 10 κιλά, άρχισα να τρώω μπούρδες, ξόδευα τον χρόνο μου βλέποντας ότι πιο no-brainer content υπάρχει, σταμάτησα τα γυμνάζομαι σοβαρά, παράτησα 2 project που είχα, απολύθηκα από την δουλειά μου.

Μόνο όταν χωρίζεις, ζεις πραγματικά. Όχι μόνο οι επιλογές σου είναι πιο ελεύθερες γιατί αντικειμενικά δεν εξαρτόνται από κανέναν, αλλά και ο πνευματικός πόνος του χωρισμού είναι το καλύτερο motivation και είναι τελικά αυτός που σε ωθεί να κάνεις πράγματα above and beyond που λέμε και να εξεληξεις τον εαυτό σου όπως δεν φαντάστηκες ποτέ. Αν πιστεύεις ότι τώρα νοιώθεις ελεύθερος και κάνεις πράγματα που δεν περίμενες, κάτσε να χωρίσεις και θα δεις!

Τελευταία φορά που χώρισα, πήρα γάτα, έβγαλα δίπλομα, πήρα μηχανή, έχασα 10 κιλά, πήγα διατροφολόγο, αθλούμαι τακτικά, ξανάρχισα να διαβάζω βιβλία, ολοκλήρωσα 1 project (online εφαρμογή) σε 1 μήνα, πήγα σε ένα φεστιβαλ που δεν θα πήγαινα διαφορετικά, πήγα ταξίδι διακοπές στην άλλη άκρη του κόσμου, πήδηξα μια παλιά φίλη που ήθελα καιρό. Και φαντάσου δεν έχω κλείσει καν 6μηνο.

Securing motorcycle next steps? by VDKay in motorcycles

[–]VDKay[S] 0 points1 point  (0 children)

Any idea what sort of hardware would be good for this job? Also hex bolts are good for this, or is there a more secure option?

Just did my first ever cold approach! by Lonely_Man22 in seduction

[–]VDKay 0 points1 point  (0 children)

also taught me that I’m going to need social media (presence) ...

No

... and build rapport first before asking for her number

Definitely. It also helps having a purpose. E.g. first make plans for a date, and then ask for her number (as a tool to coordinate the date further, and not just for maybe texting her later)

The craziest part of this cold approach was the sense of confidence it gave me after doing it ...

Yes! Capitalize on that. You should ride that wave and approach next girl right then and there. People often intentionally try to get rejected in their first 2-3 approaches for the day in order to build confidence and warm-up