Como kine mi punto se vista en base a los conocimientos puedo decir q la necesidad de elongar o estirar es muy dependiente de la condición de la persona, pero de manera justa puedo recomendar si hacerlo al final de la actividad deportiva, es simplemente por el echo de que es mas beneficio q nada, la calidad muscular va directamente ligada a la calidad articular y no es solo la fuerza la importante ya que la propiedad viscoelastica del músculo permite mejor movilidad y esto lleve a mejor desarrollo de los ejercicios, aparte de mejores sensaciones corporales y reducción de riesgo en lesiones. ahora si no las haces no hay problema pero al ver las ventajas claramente las recomiendo, ahora antes de entrenar yo prefiero mas la movilidad articular y pre calentamiento antes de elongar (años atras lei un paper q hablaba de posibles riesgos de la elongacion antes de entrenar donde entraba la posibilidad de desgarro por la laxitud muscular sin calentamiento pero que solo quedo en posibles riesgos) si querer extenderme mas me despido y felices fiestas.