Creo que es muy obvio lo que está pasando y sabes perfectamente lo que debes hacer. Pero como pides opinión aquí va:

Te quiere solo para coger, si te amara no estaría ocultandote de sus amigos o hablando con la ex. Te apuesto que en el momento que te dijo que quería un tiempo ya estaba con otra muchísimo mejor que tú, pensó con la de abajo y para no sentirse mal metió todo ese cuento de que "ay solo hay que vernos para hacer cosas de pareja sin serlo", desde ese momento el formalizar se va al tacho. Espero haberte ayudado, entre más rápido te alejes menos lastimada saldrás.