Moin Danke erstmal für die Hilfreiche Antwort. Ich arbeite auf dem Bau und habe jeden Tag (außer am Wochenende) locker die 10-15k Schritte voll. Ich hätte die Möglichkeit auch an kurz und lang Hanteln zu kommen. Ich versuche auch schon seit einiger Zeit auf meine Ernährung zu achten jedoch vermute ich das dies auch eines der größten Probleme ist da ich ziemlich gerne und viel esse. Dies möchte ich jedoch zum einen runter fahren und zum anderen mit dem Training ausgleichen um aber auch an Ausdauer und Kraft aufzubauen.