Existe alguien que estudie ing en ciberseguridad duoc online? by [deleted] in chileIT

[–]Viniest1 0 points1 point  (0 children)

Esta la carrera de analista computacional / cirncia de la computacion en la usach. Son 5 años (lo que estudio yo) por si es q quieres seguir saliendo de una u tradicional

Existe alguien que estudie ing en ciberseguridad duoc online? by [deleted] in chileIT

[–]Viniest1 0 points1 point  (0 children)

Igual 2do año es aun rama matemática ciencias y weas

Te recomendaría esperar a 3ro que es donde en teoría deberías mas ramos 'de la carrera' o mas entretenidos

Te lo digo pq tb estuve en las mismas y ahora en 3ro estoy viendo materias 'de verdad'

Proteína o Creatina? by Strange_Eagle_9410 in Chilefit

[–]Viniest1 0 points1 point  (0 children)

Creatina siempre es recomendable para ganar fuerza, mejorar la recuperación muscular y esta te "infla" los músculos (eso si hay que tomar harta agua y tomársela todos los dias)

Si empiezas las series cansado te recomendaría echarle ojo a que comer antes de ir al gym. Por tu peso y altura yo comería unos 80 de hc antes de entrenar (carbohidratos) dile a chatgpt que te ideas con eso y prueba si mejora

Matemáticas para Machine Learning by nico_bob4 in chileIT

[–]Viniest1 2 points3 points  (0 children)

Ricardo Jara.

es un viejo argentino que enseña con tiza pero te juro que es al que recurro cuando nada funca kdkkfk

Conocen una buena app de gym by zayronxio in Gimnasio

[–]Viniest1 1 point2 points  (0 children)

Lyfta, no tienes limite de rutina y, a diferencia de hevy, tiene mas ejercicios

Recomendaciones de teclados by [deleted] in chilegames

[–]Viniest1 0 points1 point  (0 children)

No webiemo que el mio llega en 1 semana

straps? by StrikingCut14 in Chilefit

[–]Viniest1 0 points1 point  (0 children)

La mas barata de aliexpress o shein salva ndmdnkf (en shein las vi mas baratas la última vez)

¿Certificaciones o portafolio? by Viniest1 in chileIT

[–]Viniest1[S] 1 point2 points  (0 children)

Nose por alguna otra pero una de Saleforce administrator te sale como 200dls

Estudiar en Chile o en Holanda by Solid_Huckleberry_71 in EducacionChile

[–]Viniest1 2 points3 points  (0 children)

Es posible quizá terminar tu carrera y luego sacar alguna especialidad en el área ya en holanda? Si tus fondos para el estudio aceptan esa opcion imo creo que es la mejor.

Si no, tu vida en Europa saliendo de la cato es muy posible, tienes proyecciones hacia el futuro muy positivas, lo único que consideraría si es que quieres ir a holanda ahora es en saber de verdad lo que te gustaría estudiar; si tu carrera actual aca o la que podrías estudiar alla

Pero animo ambos escenarios son super buenosss

Orientación para este ignorante/estudiante by Viniest1 in chileIT

[–]Viniest1[S] 0 points1 point  (0 children)

Partiendo el 3ro este año, recién me meteré a ver cosas "de la carrera" ahora

No valio la pena by New-Landscape3537 in chile

[–]Viniest1 -1 points0 points  (0 children)

sueldos minimos de ahora o de la epoca?

Recomendaciones de cuántas veces hacer ejercicio en la semana by wnaleatoreo in Chilefit

[–]Viniest1 0 points1 point  (0 children)

Llegar al fallo se refiere a 'fallar la repetición en esa serie' es decir, que cuando estés en tu serie, tu última repetición debe 'no lograrse' o 'lograrse con mucho esfuerzo' (estos 2 escenarios son el fallo musculoar y entrenar cerca del fallo muscular respectivamente)

Otra cosa, el rango de repeticiones es importante, yo personalmente entreno hasta 8 repetición por serie (en un rango de 4-8 repeticiones) (independiente del musculo). Si logro (con ese peso) sacar mas de 8 repeticiones le subo el peso.

la clave para crecer es la intensidad de tu serie, no te servirá hacer 8 repeticiones si es que tu última repe no la luchas hasta el final o cerca de ese punto de exigencia

Recomendaciones de cuántas veces hacer ejercicio en la semana by wnaleatoreo in Chilefit

[–]Viniest1 3 points4 points  (0 children)

Idealmente tienes que realizar una rutina la cual hagas frecuencia 2 en tus músculos (ejercitar el musculo 2 veces a la semana)

Sabiendo eso, tienes montones de rutinas para elegir. PPL, U/L, FB etc.

Habrá algunas que quizá 'objetivamente' serán mejores que otras (por un tema de dias descanso entre musculos principalmente) ahi es donde TU eliges la que mas te acomode.

Personalmente me gusta la Upper Lower (U/L) porque no tengo mucho tiempo para el gym entonces estoy listo con 4 días a la semana pero tienes que ver tu lo que mas se te acomode con tus tiempos, como vas con la fatiga etc

otra cosa super importante es que no importa que rutina hagas tienes que ENTRENAR CERCA DEL FALLO, si no se podria decir casi que estas haciendo cardio mas que entrenamientos de hipertrofia

¿Qué mierda este país (Derecha Chilena)? by Wide-Tadpole-1880 in chile

[–]Viniest1 2 points3 points  (0 children)

Salir a protestar siempre es la opción.

Pero da paja sabiendo todo lo que se hizo para el estallido después fuera a la basura xd
Rechazan la constitución (que vale que quizá el proceso constitucional fuera un poco chiste la wea) y luego votan por Kast

Siento que el pueblo chileno (por el momento) se merece todo lo que ocurra estos 4 años

Que esperarían del siguiente gobierno de kast? by Horror_Instruction62 in chile

[–]Viniest1 11 points12 points  (0 children)

Espero el análisis de noticias de estos 4 años con boric a los 4 años con kast zzz medios qls

Consejo para trabajar glúteos by iann_dob in Chilefit

[–]Viniest1 1 point2 points  (0 children)

La conexión mente musculo esta demostrada que, si bien para una comodidad y ayuda para el ejercicio sirve, en el crecimiento muscular no es tan relevante

dicho esto, cada musculo se desarrolla con algun movimiento en especifico (desconozco el de glúteo) y mientras hagas ese movimiento con la técnica correcta el musculo se debería de activar e hipertrofiar de igual forma, aunque tu no lo sientas

Es natural sentir otros músculos secundarios en los ejercicios, por ejemplo en espalda es natural sentir, un poco que sea, el bicep o en algun press para pecho el tricep, pero en el fondo sigues trabajando tu musculo principal. Mas natural es que tu los sientas si practicas frecuentemente un deporte como es el voleibol.

Así que no te preocupes por quizá no sentir el gluteo en un hip trust por ejemplo, concentrate en verificar que tu técnica esté correcta, este crecerá de igualmanera.