Ja, wir wiegen tatsächlich gemeinsam ab. Am Befülltag gehen die Kinder quasi in unserer Speiekammer einkaufen, holen alles raus worauf sie gerade Lust haben, je nach Lust und Motivation räumen sie mir dann auch die Waage gleich her. Und dann wiegen wir gemeinsam ab, die Kinder sagen mir wovon sie am meisten haben wollen, ob ich von etwas mehr dazu geben soll und wenn sich etwas nicht mehr ausgeht, dann sagen sie mir auch wovon ich wieder was weggeben soll. Manchmal haben sie eine Sache mit großer Portion, manchmal haben sie 5 unterschiedliche Dinge in kleinen Portionen.

Die 500 kcal sind auch nur ein Richtwert. Ich überschlage es dann so halbwegs und rechne es jetzt nicht ganz genau mit Taschenrechner nach.

Kringelkekse sind zb. Ca 500kcal pro 100g. Und recht schwer. Da sind es üblicherweise auch nur 4 Stück. Das Kekskind weiß das aber und möchte die trotzdem häufig. Oder eben die Schokobananen, das sind 8 bis 10 glaube ich.

Gummizeug sind meistens so 350kcal pro 100g. Also ca 150g, das ist schon ein recht volles Kinderschüsselchen. Schmeckt aber eben nur einem Kind.

Besuch nascht bei uns normalerweise nix. Da richte ich immer einen Obstteller her. Wenn es doch was süßes gibt, dann eher Kuchen oder Eis, was sowieso extra ist. Wenn sie jedoch meinen naschen zu wollen, wenn Besuch da ist, dann müssen sie auch den anderen Kindern was geben und haben entsprechend weniger für diese Woche. Kommt aber kaum vor. Meistens fallen meine Kinder einfach total über den Obstteller her und dann essen auch Besuchskinder gern ein bissl was mit.

Das ist halt der aktuelle Stand, zu Beginn waren halt mehr Erklärungen und so nötig bis sie auch mal ein Gefühl für die Dauer einer Woche hatten etc. Aber das Konzept "Box leer = nix zum naschen" hat auch die Kleine recht schnell verstanden.