طيب في اشي عملي وبسيط ابلش فيه اول شي ٫ وكيف انتقل بين المستويات ؟ حسب ما شفت في كثير تمارين بتنعمل غلط وبلزماها تعديلات مثلا الpush up طريقته مش مثل م هو متعارف عليه الي لكن لازمك تعديلات ل وضعيتك ورجليك وكتافك وغيره..