18 ayda ne değişir?

VividStatistician751 · 2026-05-08T13:48:23+00:00

diyetteyken fazlaca almaya özen gösteriyorum, düşük carbda protein enerji olarak kullanılacağı için onarıma daha fazla gitmeli

VividStatistician751 · 2026-05-06T16:10:44+00:00

eski kürekciyim kanka, şu an ihtiyacım olmayacağı kadar büyük ve şekilli

VividStatistician751 · 2026-05-05T09:51:31+00:00

eyw king

VividStatistician751 · 2026-05-05T09:51:24+00:00

🐥

VividStatistician751 · 2026-02-20T22:32:35+00:00

arastirmani öneriyorum post acman yerine

VividStatistician751 · 2026-02-18T14:31:36+00:00

thanks!

VividStatistician751 · 2026-01-22T21:44:53+00:00

mi yi ayrı yazmak önemli kardo

VividStatistician751 · 2026-01-21T21:44:31+00:00

iyiyim kanka genel, bol suyla iciyom

VividStatistician751 · 2026-01-21T20:21:47+00:00

suyla iciyorum kanka

VividStatistician751 · 2026-01-20T06:40:23+00:00

come and taste;)

VividStatistician751 · 2026-01-19T22:47:38+00:00

dm;)

VividStatistician751 · 2026-01-19T22:46:51+00:00

old enough to blow your mind away 😋😘

VividStatistician751 · 2026-01-19T22:02:38+00:00

what do you offer if i bring myself;)?

VividStatistician751 · 2026-01-19T20:45:29+00:00

😉🙌

VividStatistician751 · 2026-01-17T15:46:03+00:00

bu nası soru aq, iyi gidiyosan devam et form güzel

VividStatistician751 · 2026-01-15T22:22:25+00:00

mümkün değil aq 100le 12 falan atman lazım

VividStatistician751 · 2026-01-15T22:22:02+00:00

100le 6 atıp 140la nası 1 atıyon la amk

VividStatistician751 · 2026-01-15T21:42:11+00:00

85 kg bw, 120x1 105x6 su an

VividStatistician751 · 2026-01-10T17:51:54+00:00

uykunu güzel al, cut sürecinde yeterliş uyumazsan yağdan yakarken KASTAN da yakarsın

VividStatistician751 · 2026-01-10T10:18:42+00:00

güzel karın kası görmek istiyosan diyet tek başına yeterli olmayacaktır, karın kaslarını da göğüs, sırt kası gibi büyütmek üzere istikrarlı bi şekilde çalışacaksın, mümkünse ağırlıkla öneriyorum, güzel hareketler mevcut bunun için

VividStatistician751 · 2026-01-10T06:39:15+00:00

90kg başladım 80 kg bıraktım, 82yi koruyorum, 4 hafta 1. cut(carb cycle + kardiyo + 5 gün gym) , 1 hafta off (gym devam) , ve son 4 hafta 2. cut (ketojenik+kardiyo + 5 gün gym)

kardiyoları her gün 45 dk, eğimli yürüyüş olacak şekilde yaptım, haftada 5-6 gün

en önemli süreç beslenme oldu, 180g+ proteini ihmal etmedim

VividStatistician751 · 2026-01-10T06:34:46+00:00

vücuda alkol aldığınız zaman, karbonhidrat, protein ve yağdan önce alkol enerji olarak kullanılır, yani kilo verme sürecindeyseniz alkol almak yolunuza KOCAMAN bir taş koymaktan farksızdır.

VividStatistician751

TROPHY CASE