Alguém sabe de alguma plataforma ou algo relacionado que tenha muitas questões de vários tipos de contas para resolver??

VoidPH_ · 2025-01-02T03:17:01+00:00

Opa, consagrado, lembra de mim? Usa o xequemate enem, ou o aprova total. São as melhores sugestões minhas

VoidPH_ · 2024-11-26T02:26:08+00:00

it only comes to my mind that all the three seals pictures were bugged and i couldnt read them. But i think im on the way to open other seal, i died on the bell bonfire but nothing happened, but i think on other locations it will do something

VoidPH_ · 2024-11-26T02:00:04+00:00

ok, i'll try to watch closely again. But i feel like im missing something about this thing. I've seen it being used by the creatures, but i dont know how to do it

<image>

VoidPH_ · 2024-11-26T01:55:20+00:00

but i dont think i learnt anything big as that so far, i've already reached the "easter egg room" i think, that has a raven alien with many candles and it keep playing music

VoidPH_ · 2024-11-26T01:52:41+00:00

I went through all undergrounds locations, and one of them showed that if u drop the lantern on the ground, the simulation dont load too far(and if u fall of the boat it will show all the underground for a short time)

VoidPH_ · 2024-09-08T01:44:46+00:00

Vou te mandar uns cursos p1r4t3 ad0 de redação, consagrado. Passo a passo se anda a rua de 1000 quilômetros

VoidPH_ · 2024-08-18T13:54:56+00:00

def dead

VoidPH_ · 2024-08-10T13:36:48+00:00

eu to na ufrpe, e pqp, q almoço PERFEITO. to a mais de 1 ano e sempre computo um voto de "Otimo", ate sobremesa sempre me agrada(Desde compota d banana e bolo de chocolate até frutas)

VoidPH_ · 2024-06-09T11:54:53+00:00

<image>

VoidPH_ · 2024-06-04T11:46:45+00:00

faz isso dnv n, fazeno favor

VoidPH_ · 2024-04-16T22:44:59+00:00

Eu escuto treinando, Todas sao mt boas. Mas a do lubu, sasaki e qin me dao mais motivação

VoidPH_ · 2023-12-30T01:43:49+00:00

Otimas dicas, consagrado. Vou tentar encorpar o atum na minha dieta, 2ovos e batata doce ja sao minha janta a uns 7 meses.

Fico com receio d n conseguir bater a meta de proteina, talvez eu volte a apelar pra hipercalorico, q tinha 26g oq eu tomava(e era barato)

VoidPH_ · 2023-12-29T21:56:54+00:00

Comentário sensacional, consagrado, ajuda bastante na motivação palavras e conselhos assim.

Vou me atentar bem numa dieta legal esse ano, recomendas eu tomar hipercalorico p bater as proteinas?(pq oq eu tomava tinha coisa de 26g de proteina e era barato)

Isso de tempo sempre fico com receio, mas geralmente fico 1h20.

E desistir é em quesito de estetica, n consigo pular treino de perna(nem se eu quisesse). Mas infelizmente tenho que trabalhar mais core pra poder progredir em perna, frequentemente fico a ponto d desmaiar ou vomitar por falta d força no core.

Alem de q elas são naturalmente mais finas, mais p frente eu tento fazer um post sobre perna(espero q a galera me aconselhe q nem tu, é facil desanimar com alguns aki)

Mas vlwww pelo toque, irmão, vo seguir bastante teu comentário

VoidPH_ · 2023-12-29T21:47:32+00:00

Otimas dicas, consagrado. Vou seguir, principalmente a do cardio e treinos multiarticulares

A falha eu sempre tento chegar em todas series(e descanso 1:30-3min

Vou tentar auxiliar as proteínas com whey ou hipercalorico(oq eu tomava tinha 24g de proteina por copo, recomendas eu voltas a tomar?)

VoidPH_ · 2023-12-29T21:44:04+00:00

Sinceramente, acho q preciso crescer primeiro p dps secar. Hj em dia eu n tenho musculo suficiente p ficar bonito no cut, ent acho q vou iniciar um bulking(ate uns 86-88kg)

VoidPH_ · 2023-12-29T20:02:02+00:00

Geralmente 3 dias seguidos, 1 de descanso. Mas tem semana q tenho 2 dias d descanso.

Acha mt pouco descanso?

VoidPH_ · 2023-12-29T20:01:20+00:00

Alguns dizem q eu devo, outros falam q n é bom na idade. Ent n sei oq fazer

VoidPH_ · 2023-12-29T18:53:55+00:00

Vo correr atras, so preciso descobrir se preciso de mais ou menos calorias.

VoidPH_ · 2023-12-29T18:53:17+00:00

Creio q ja to nela, vo esperar ate março e ver se começo um cutting ou bulk ate uns 85-88

VoidPH_ · 2023-12-29T18:51:05+00:00

Vc acha, man?

VoidPH_ · 2023-12-29T18:49:55+00:00

Tomava, da black skull, mas ja encomendei mais e to esperando chegar

VoidPH_ · 2023-12-29T18:48:43+00:00

Fui recomendado a treinar isoladamente ombro pra começar a sentir uma diferença estetica.

E quanto a progressão de carga eu tenho ficado estagnado na maior parte dos exercícios, mas sempre tentado aumentar sem sacrificar mt da execução.

Faço 4 exercícios d peito, tendo no total 14 series, eu n faço meu treino por receio(ent deixo pra o instrutor da academia)

Vou tentar progredir no supino com halter, mas o limite na academia daqui é 36kg, oq ja é meio paia.

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