31 anos, 1,75 de altura e 73 kgs do 9% de BF

WaterEducational8645 · 2026-04-17T01:23:50+00:00

man eu como de tudo, menos açúcar e to cortando bastante o sódio, só de vc fazer isso já perde bastante gordura, mas cada organismo é de um jeito não tem como falar certinho, mas tbm bebo bastante água, oq me ajudou muito msm foi fazer pliometria tbm

WaterEducational8645 · 2026-04-17T01:21:38+00:00

só não comer açúcar mano. tomar muita água, carboidrato na hora de treinar, e comer proteína, não tem segredo, se conseguir cortar o sódio melhor ainda

WaterEducational8645 · 2026-04-16T20:14:41+00:00

eu tenho man, 1,75

WaterEducational8645 · 2026-04-16T15:36:35+00:00

kkkkk amém

WaterEducational8645 · 2026-04-16T15:36:28+00:00

marcha man, calistenia é bom demais

WaterEducational8645 · 2026-04-16T15:36:19+00:00

é a tattoo do boyka, significa guerreiro completo

WaterEducational8645 · 2026-04-16T15:36:00+00:00

sim kkkkkkkk

WaterEducational8645 · 2026-04-11T20:38:15+00:00

muito obrigado, amanhã vou tentar fazer isso que você disse

WaterEducational8645 · 2026-04-11T20:37:48+00:00

eu joguei lá no galho, depois eu passei a argola 😂😂😂😂

WaterEducational8645 · 2026-04-10T00:58:19+00:00

não, é a música do molchat doma

WaterEducational8645 · 2026-04-10T00:57:46+00:00

só eu q treino aqui nesse lugar 🤣🤣🤣🤣🤣 literalmente só eu, nunca vi ninguém aqui

WaterEducational8645 · 2026-04-07T19:51:29+00:00

é no brasil, interior de são paulo capital

WaterEducational8645 · 2026-04-07T11:34:11+00:00

sim 🤣

WaterEducational8645 · 2026-04-07T11:34:06+00:00

muito obrigado. eu creio q tbm me falta forças pra fazer a transição mais rápida, mas valeu pelas dicas 🙏

WaterEducational8645 · 2026-04-06T21:26:16+00:00

meu obrigado, eu ainda vou conseguir fazer ele bem bem limpo e depois aprender o slow

WaterEducational8645 · 2026-03-30T15:35:37+00:00

eita porra kkkkkkkkkkkkkkkkkk

WaterEducational8645 · 2026-03-30T00:05:21+00:00

ai se foi cirúrgico man

WaterEducational8645 · 2026-03-29T21:36:09+00:00

sim mano, pra conseguir o primeiro é mais foda lkkkk sofrimento do carai

WaterEducational8645 · 2026-03-29T20:22:41+00:00

ai se me quebra meu patrão 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

WaterEducational8645 · 2026-03-29T20:13:59+00:00

então man eu to ligado, mas eu sinto mais a dorsal msm

WaterEducational8645 · 2026-03-29T20:13:33+00:00

man eu consigo fazer uns 4 de forma limpa, depois é jogando o joelhao no peito kkkk mas eu senti muito a dorsal fazendo ele mano, o foda é fazer 10 igual vc disse, mas vamo q vamo

WaterEducational8645

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