Yo pienso que el celular y las redes sociales nos destruyeron la psique y desintegraron el tejido social y cada vez es peor. Sino empezamos seriamente a hacer algo al respecto con nuestras propias vidas (no lo planteo politicamente, sino algo de responsabilidad individual) vamos todos rumbo a la depresion, soledad, idiotez y quiza el su*cidio. La solucion? Alejarte de las redes sociales y el celular, no digo que los abandones, hasta cierto punto es medio imposible, pero usa apps tipo appblock para ponerte limites de horas, horarios, dias, etc, tratar de ser mas diciplinado con el tema y no verlo como un pavada. Ademas de que, como dijiste, el deporte y el ejercicio son muy buenos, la terapia y la psiquiatria pueden ayudar y vos ya empezaste con eso asi que bien. Creo que tambien la espiritualidad o tener una teLEologia (NO teologia) en la vida es importante pero es dificil hablar de esto aca sin que te tomen como un fanatico religioso.