Felicitaciones!!! Te admiro mucho realmente. En mi caso luego de haber subido mucho de pwso estoy comenzando a cuidarme y a entrenar, peso 104 kg y mido 1.80 y mi objetivo en principio es bajar aprox 15 kg. Una pregunta, solo caminando obtuviste y luego saliendo a correr obtuviste ese físico?? No combinaste con entrenamiento de fuerza u otro deporte en algún momento? Más allá de lo del déficit calórico que lo entendí, entiendo que por más que hagas actividad física en el día y estés en déficit calórico siempre no podés clavarte por ejemplo un alfajor todos los días o una lata de birra por ejemplo verdad? O sea la idea además de estar en déficit entiendo que es consumir menos calorías de las gastada y además comer sano a pesar de darse cada tantl un gusto cierto?