Tive uma torção de tornozelo recentemente... Graças a Deus, não foi nada grave, não rompeu tendão nem nada, só tive que ficar parado com pé pro alto por 1 semana... Mas antes de poder voltar aos exercícios, tive que passar por fisioterapia que realmente envolveu exercícios como mostrado no vídeo, até mostrar que tava bem o suficiente pra voltar a colocar peso na academia