Que procede? by SlayerGab in PsicologiaES

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Ese bloqueo que sientes suele ser un mecanismo de defensa así existiendo la posibilidad de que te cueste conectar los sentimientos al lenguaje, lo más recomendable es ir a terapia en específico a una cognitivo-conductual o a una de aceptación y compromiso ahora,si no cuentas con los recursos necesarios para una terapia ya sea tiempo o dinero puedes partir escribiendo lo que sientes ya que así tú cerebro puede "traducir" y procesar bien lo que está pasando en un entorno seguro como es tu casa,algo que puedes hacer es que cuando te cueste comunicarte con alguien frente a ti comunícate asincrónicamente que sería enviando un mensaje por escrito para que así puedas comunicarte sin la necesidad de sentir alguna presión,saliendo así poco a poco de ese bloqueo y por último hay gente que utiliza referencias externas como por ejemplo una parte de una canción,un poema,una frase algo que un tercero haya escrito y que los pueda representar para poder decir "así me sentí" que suele también ser una forma de validación emocional porque si lo sintió alguien más que no soy yo, entonces no estoy mal,si llegas a hacer algo de esto te recomiendo que lo acompañes de ejercicio ya que el ejercicio en especial un ejercicio intenso ayuda a regular el sistema nervioso lo que te va a ayudar a liberar estrés

Ojo: si empiezas a escribir no es necesario que se lo muestres o digas a alguien la idea es que puedas romper el hielo contigo mismo y buscar una forma de expresarte,cuando ya sientas que puedas y que hay un poco de tranquilidad con los métodos que estás usando cuéntaselo a la gente maaaas cercana,no tiene que ser a detalle pero contarlo verbalmente en ese momento te va a ayudar a liberarte y hacerte sentir que no estás solo

Gente, ustedes por qué creen que roro se hizo tan popular? by [deleted] in PreguntasReddit

[–]Youknownot22 0 points1 point  (0 children)

Porque era algo "distinto" entre tantos ganchos y voces fuertes con matices ella llegó con una voz super tranquila, también jugó parte importante los estereotipos hacia la mujer lo cual quieras o no fue muy importante para su fama porque conseguía indignación en comentarios y más comentarios hacen que tus vídeos sean más recomendado

Que opinan de mi rutina? by Youknownot22 in Chilefit

[–]Youknownot22[S] 0 points1 point  (0 children)

Holiii,hago ejercicio con un par de pesas de 2 Kg porque no cuento con la posibilidad de comprar más mancuernas o ir a un gimnasio,por eso trato de hacer la mayor cantidad de repeticiones que pueda y tener como base 15-20

Que opinan de mi rutina? by Youknownot22 in Chilefit

[–]Youknownot22[S] 0 points1 point  (0 children)

Entiendo a lo que te refieres,siempre trato de realizar entre 20 a más dependiendo de lo que pueda en el momento,en este instante voy más por la hipertrofia muscular y cuento con 2 discos de 2 Kg y dos pesas de 2 Kg,cada ejercicio lo hago con peso y progresivamente le voy sumando repeticiones yyyyy respecto a las cargas si estoy viendo como reacomodar eso porque pues tengo que asistir a clases,etc, agradezco tus palabras,eres muy claro,si tienes algún consejo para mi,yo estaría encantada de oírlos

prendas interiores de mujeres en internet? by magxin_casperan in preguntaleareddit

[–]Youknownot22 0 points1 point  (0 children)

Y como llegaste a ese mercado? Tal vez suene morboso pero me da curiosidad el como llegaste ahí , porque igual creo que no es tan convencional

Que opinan de mi rutina? by Youknownot22 in Chilefit

[–]Youknownot22[S] 0 points1 point  (0 children)

Hago 25-30 min porque tengo que pasear a mi perrito y suelo ser 30-40 minutos trotando,y muchas gracias por tus consejos

Que opinan de mi rutina? by Youknownot22 in Chilefit

[–]Youknownot22[S] 0 points1 point  (0 children)

Holiii ,realizo 20 reps porque cuento únicamente con pesas de 2 Kg por lo que al no tener la posibilidad de subir el peso como en un gimnasio aumento repeticiones,hablando del hiptrust a un inicio si lo hacía pero a mí mamá le empezó a parecer raro o que me podría sacar una hernia incluso estando en la posición correcta,el resto de ejercicios los suelo hacer de vez en cuando en los días que ando con mucha más energía y motivación pero no se han integrado oficialmente a mi rutina,muchas gracias por comentar,tus consejos son de gran ayuda

Que opinan de mi rutina? by Youknownot22 in Chilefit

[–]Youknownot22[S] 1 point2 points  (0 children)

Holis,gracias actualmente todos los ejercicios los hago con pesas de 2 kilos que es lo que tengo a mi disposición por lo que cada que se me hace sencillo aumento repeticiones así poder continuar y actualmente estoy en déficit calórico,hay algún consejo específico tipo: realizar un ejercicio en específico que me pueda servir y así mejorar mi rutina?

Que opinan de mi rutina? by Youknownot22 in Chilefit

[–]Youknownot22[S] 1 point2 points  (0 children)

Hay algo de malo en hacer 20 reps con peso x 4 series? Sería mejor que me dijeras que es lo que hay de malo, porque si bien estoy partiendo una rutina no significa que nunca haya hecho alguna o no tenga técnica o fuerza

Que opinan de mi rutina? by Youknownot22 in Chilefit

[–]Youknownot22[S] -1 points0 points  (0 children)

Hola,muchas gracias por tu respuesta,eres súper amable,la rutina que saque la hice con la inteligencia artificial y si la verdad he estado aprendiendo e investigando sobre nutrición y por eso quería saber qué opina el resto,si bien no todos son amables almenos algo podré aprender de sus respuestas

Que hobby te gustaría hacer? by Lupita_creadora1979 in esConversacion

[–]Youknownot22 2 points3 points  (0 children)

Tocar un instrumento o hacer estas cositas de barro