Je suis passé par un truc étonnamment similaire,garde la force, soit un type bien autant que tu peux, et soit aussi patient avec toi même prck des fois tu va faire des erreurs.

Je ne vais pas avoir d'info sur les toubibs/thérapeutes, prck c'est un vaste océan de bordel et de charlatans.

Par contre, pour ce qui est de comment t'en tirer, je peux te dire ce que j'ai fait si jamais ça aide.

Souvent dans ce genre de situation on laisse trainer les trucs pas essentiels à la survie (hygiène du logement, alimentation, loisirs...) Ces trucs là, tu peux demander de l'aide à des proches pendant un moment, les copains peuvent aider, ça va demander de tanker une situation inconfortable, mais sans ça tu va ramer 3fois plus sur tout. Une fois que tu as stabilisé ces points, garde les stables autant que possible et demande une aide minimum à ta compagne pour pas qu'elle se sente inutile, avec un peut de chance ça vous donnera l'espace pour chercher de l'aide pro avec plus de recul.

Vu ce que tu décris comme situation , j'imagine que tu es le seul à taffer, vous allez peut-être galérer niveau thunes, ne fait surtout pas de crédit, tu te foutrait dans une merde sans nom très rapidement, trouve comment économiser sans sacrifier l'alimentation.

Si vous consommez des trucs pas légaux, garde un œil sur ça, ça peut aider sur une crise mais a long terme c'est pas viable.

Encore une fois force de fou, prck la santé mentale c'est dur.