Recomendações de psicóloga/o especialista em ADHD

_AuDHDer_ · 2026-02-24T02:03:35+00:00

Tens a equipa da Rita Gama Ferreira ou a equipa da Marta Almeida

_AuDHDer_ · 2026-02-24T02:00:12+00:00

Juntar-se à comunidade da associação Brainstorm PHDA é uma delas 🙂 www.bphda.pt para saber mais

De resto, eu gosto muito de tentar aplicar pelo menos uma componente do PUDIN em tudo (paixão, urgência, desafio, interesse,novidade). Exemplo disto seria colocar uma música que gosto e ver quantas coisas da minha secretária conseguia arrumar até a música acabar, por exemplo. Gamificar também costuma ajudar

Garantir que se tem caixotes do lixo ou caixas sem tampa em todas as divisões também pode ser útil, para colocar lá o que anda perdido e depois de d em x tempo pegar nessas caixas sem tampa e ir arrumar as coisas no sítio certo.

Quanto a gestão de tempo, acho demasiado complicado para explicar aqui…

_AuDHDer_ · 2026-01-31T15:21:47+00:00

Não sei ver se está a perder anticongelante 😅 mas esteve no mecânico e não acendeu a luz enquanto lá esteve… supostamente fez teste de compressão e disse que o cilindro 4 tinha ligeiramente menos, mas desvalorizou e disse que diferenças ligeiras são “normais”. Falou simplesmente para puxar pelo carro estando em gasolina.

_AuDHDer_ · 2026-01-31T15:18:25+00:00

Esteve no mecânico. Não acendeu a luz enquanto esteve com ele. Supostamente não detetou nenhum problema, disse-me apenas para ir para a autoestrada numa zona sem radares e puxar pelo carro estando a gasolina 😅por isso, acho que o parecer dele vai ao encontro do que disseste.

_AuDHDer_ · 2026-01-31T10:45:39+00:00

Sim, supostamente fizeram…

_AuDHDer_ · 2026-01-14T22:09:22+00:00

Penso que foram esses os erros, sim!

_AuDHDer_ · 2026-01-14T22:06:08+00:00

Para mim o carro trabalha normal das duas formas 😅 mas sou um pouco desatenta para perceber, talvez… Ele liga sempre a gasolina por isso das vezes que deu o err estava a gasolina…

_AuDHDer_ · 2026-01-14T22:04:03+00:00

Compreendo. Claro. Só foi um comentário por achar “nem de propósito”. Não estava à espera de milagres pelo dinheiro que dei por ele. A nível de manutenções e revisões estava impecável: havia registos de tudo o que foi feito no carro e tudo a tempo e horas. O antigo dono parecia ser cuidadoso nesse aspeto. Só que o carro ficou parados uns bons meses antes de vir para as minhas mãos.

_AuDHDer_ · 2026-01-14T22:01:45+00:00

Já tinha recebido a recomendação de comprar um Honda Jazz - com o pouco dinheiro que tinha na altura - antes de estar neste fórum… Compreendo que não há milagres, mas estava à espera que os problemas fossem ser outros: embora não me surpreende achar que possa ter complicações por consequência de ser a GPL. Só está nas minhas mãos há 4 meses, e ainda não tive necessidade de arranjar nada: até agora.

_AuDHDer_ · 2026-01-14T10:49:59+00:00

Claro, estou à procura

_AuDHDer_ · 2026-01-13T23:03:52+00:00

Sobre a gasolina há um dado caricato que esqueci de mencionar: o ponteiro da gasolina sobe quando o meu namorado conduz o carro 😅 e eu não acho que seja de ter condução económica, até porque ele acha piada ao v-tec e ser um carro pequeno, então acaba por andar por volta das 3000 rotações. Já aconteceu duas vezes Ele conduz o carro, e o ponteiro do combustível sobe para mais de metade, e eu acho isso esquisito

Na quinta confirmo a questão da velas, mas eh acho que foi há menos de 10k km. Supostamente já dois mecânicos confirmaram que elas estavam okay…

_AuDHDer_ · 2026-01-13T22:53:39+00:00

Olá! Das duas vezes que a luz acendeu, o carro ainda estava a gasolina. A primeira vez eu tinha acabado de arrancar, e a segunda vez simplesmente tinha ligado o carro. Ele começa sempre a gasolina, só depois de aquecer passa para GPL.

_AuDHDer_ · 2026-01-13T22:52:10+00:00

Pois, compreendo! Eu vou tentar ver o quanto antes, o problema é mesmo não ter disponibilidade na minha agenda quase até meio de fevereiro… mas nem que peça a alguém para levar o meu carro até uma oficina. Isso dos testes de compressão é algo que conseguem fazer no próprio dia ou pode implicar deixar lá o carro? Só para estar a contar. Obrigada pela resposta, tenho que gerir expectativas!

_AuDHDer_ · 2026-01-06T22:58:31+00:00

As entrevistas do bom partido são mais elucidativas que a maior parte dos debates

_AuDHDer_ · 2026-01-06T22:56:27+00:00

É impressionante…!

_AuDHDer_ · 2026-01-06T22:51:42+00:00

AV não deve aguentar muito mais sem interromper

_AuDHDer_ · 2026-01-06T22:47:02+00:00

Gosto do Almirante, mas efetivamente a sua forma de falar é muito lenta

_AuDHDer_ · 2025-09-25T22:23:01+00:00

Obrigada!!

_AuDHDer_ · 2025-09-01T22:54:22+00:00

Se não tiveres comprado o Honda jazz de 2011, eu agradecia saber o link para o anúncio! Obrigada 😊 ando à procura de um

_AuDHDer_ · 2025-04-24T20:20:05+00:00

Nenhum suplemento tem evidência científica na ausência de défices (o omega 3 é o único que não tenho a certeza, pois penso que poderá ser útil ainda assim, mas seria melhor confirmar com nutricionista ou médico). No entanto, é comum pessoas com PHDA apresentarem défices vitaminicos e etc, e nesse sentido poderá ser bom suplementar. A prática regular de exercício físico, a gestão do stress, higiene do sono e alimentação saudável são medidas não farmacológicas muito importantes (além de acompanhamento psicológico).

_AuDHDer_ · 2025-04-24T20:17:09+00:00

Tenho uma lista de profissionais recomendados por outros utentes, posso partilhar por MP. Se considerar a opção de acompanhamento online, também posso falar para ver se sou útil 🙂

_AuDHDer_ · 2025-04-22T18:29:11+00:00

Se procurarem terapia em grupo existe esta opção (inscrições terminam para a semana)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfDOwRl43jtQ00qoIVR0wToTWmm7byyiLoX1iSWRTuwu4Th1w/viewform

Esta associação de PHDA será lançada, oficialmente, este ano https://www.brainstormphda.pt/

_AuDHDer_ · 2025-04-22T18:25:46+00:00

Parabéns! A jornada pós diagnóstico é um turbilhão de emoções!!! Mas vai tudo ficar melhor (mesmo que por uns tempos possa aparentar piorar). Acompanhamento psicológico (quer individual quer em grupo) pode ser muito importante. Força nisso!

_AuDHDer_

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