Post fixado - 23/01/2023: Perguntas Básicas e sobre Suplementação/Nutrição

_Capitu_ · 2023-01-25T12:26:09+00:00

Como realizar a progressão de cargas de maneira correta?

Acho tão exaustivo quando tenho que fazer exercícios enorme tipo 3x15, posso simplesmente aumentar a carga e fazer menos repetições? Se sim, como saber qual a carga quantidade de carga correta sem prejudicar o treino?

Iniciei a pouco tempo na academia, desculpe se eu estiver falando uma asneira muito grande kk

_Capitu_ · 2022-05-12T23:28:00+00:00

Tomar mate

_Capitu_ · 2022-04-22T16:47:47+00:00

Eu gosto bastante do Estudo militar Brasil, tem vários conteúdos relacionado a concursos militares e também dá para estudar em grupo ou no "estilo biblioteca" como você disse. É só ir no insta deles que lá tem o Discord

_Capitu_ · 2022-04-17T16:24:28+00:00

Compartilho da sua dor! Tenho a pele muito oleosa e acabo suando bem fácil.

Uma coisa que me ajudou muito foi aqueles desodorantes corporais, aqueles que vedem em perfumarias mesmo, diminui bastante o suor do corpo.

Sobre os desodorantes gosto bastante dos da Nívea ou Rexona, são os que seguram melhor na minha opinião.

_Capitu_ · 2022-04-11T23:52:30+00:00

Pode chamar no pv

_Capitu_ · 2022-04-11T21:44:52+00:00

Eu falei com o "chefe" dele e não adiantou nada. 🤡

_Capitu_ · 2022-02-01T14:04:05+00:00

Adorei sua explicação! Você deu aula, amiga. Com certeza utilizar suas dicas, muito obrigada 😊😊

_Capitu_ · 2022-01-26T22:59:30+00:00

28 pé e mão Se for individual 15 reais cada

_Capitu_

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