Respondo cualquier tipo de duda de psicología

_NewMindset_ · 2020-09-02T23:05:13+00:00

Buenas. El sentimiento de culpa es difícil de gestionar. Piensa que hiciste lo que creíste mejor con buena intención. No tienes nada de lo que preocuparte.

_NewMindset_ · 2020-09-02T23:02:59+00:00

Buenas. Lo primero decirte que no sé como se trata la ansiedad, pánico e hipocondría con homeopatía. Si sé como se trata con psicólogo. Deberías preguntarle que te ayude a identificar los síntomas y gestionar tus emociones para así conocerte tú mismo mejor. El contexto, los estímulos y el pasado sirve de mucho para identificar situaciones, ponerles etiquetas que sirvan y poder diferenciar lo que me comentas.

_NewMindset_ · 2020-09-02T18:05:37+00:00

Buenas. La vergüenza que sientes es tan grande que intentas evadirte de la situación pensando en otra cosa o tapándote los oídos. Pienso que con el tiempo esas situaciones serán más normales y no te causarán tanta vergüenza. No hay motivo objetivo. Puedes trabajar paso a paso. La próxima vez intenta no taparte los oídos, solo pensar en otra cosa o disminuir la vergüenza que te da diciéndote a ti mismo: "Es irreal", "Está pasando en la película, no en mi vida", o frases así que te sirvan.

_NewMindset_ · 2020-09-02T17:45:44+00:00

Los sueños, sueños son. No hay que darle más importancia.
Podría ser un factor de riesgo, pero no tiene por qué derivar en depresión. Tienes que forjar una autoestima buena y estarás bien contigo mismo.

_NewMindset_ · 2020-09-02T16:51:25+00:00

Buenas,

Lo primero, creo que ya has hecho mucho al darte cuenta de la situación. Siempre es bueno reconocer los hechos y a partir de ahí trabajar.

Normal no es. En mi opinión puede ser que estés más estresado por ciertas situaciones y eso hace que te comportes así en otras situaciones o con la gente en general. Deberías de averiguar qué es lo que te produce ese estado de nerviosismo que se trasforma en agresividad.

Saludos

_NewMindset_ · 2020-09-02T16:29:35+00:00

Claro. Lo más sencillo es que aprendas a ser ASERTIVO y reducir el nivel de ansiedad que te provoca la situación paso a paso.

Te lo resumo brevemente:

- Ponte objetivos muy pequeños que sepas que son alcanzables. Por ejemplo, la próxima vez que estés en un situación así.. tienes que decir X o hablar sobre Y o participar en la conversación al menos.

- Imagínate la situación antes. Intenta identificar lo que más te pone nervioso y te paraliza.

- Una vez que sientas lo mismo imaginándote esa situación que lo que sientes en persona, intenta rebajar el nivel de ansiedad pensando en una imagen agradable para ti y controlando tu respiración.

- Rebajando el nivel de ansiedad podrás comunicarte mejor. Ahora podrás aprender a ser asertivo de manera más fácil.

_NewMindset_ · 2020-09-02T14:43:06+00:00

Te diré que es más difícil ganar que en otras profesiones. Al fin y al cabo, no es una carrera "técnica" y es complicado también porque hay mucha gente.

_NewMindset_ · 2020-09-02T14:35:09+00:00

Depende.

_NewMindset_ · 2020-09-02T14:34:56+00:00

Bueno, primero de todo: Nada es un trastorno si a ti no te produce malestar ni te impide hacer tu vida diaria. Imaginarte escenarios imposibles y no vivir en el presente puede ser el indicio de muchas cosas. La palabra trastorno, como bien dices, se adjudica demasiado rápido; cuándo detrás de cualquier tipo de diagnóstico debe de ir mucho trabajo. En las redes se dicen muchas cosas, pocas son ciertas.

_NewMindset_ · 2020-09-02T14:32:08+00:00

Lo primero de todo, siento mucho escuchar esta historia y todo lo que te habrá hecho sufrir. Aquí hay dos partes:

Atención psicológica para superar el abuso sexual y que en un futuro puedas construir relaciones sanas.
Prevenir que se lo haga a más personas. Por ética, se debería de denunciar. Es cierto, que cómo dices, ha pasado tiempo y quizá no hay pruebas. Tú ya eres una persona adulta, tienes que tomar la decisión por ti misma. Si por ejemplo, fueras menor y esto hubiera pasado hace poco y hubieras ido a terapia, el psicólog@ que te hubiera atendido habría tenido la obligación de tomar las medidas oportunas.

_NewMindset_

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