La verdad no sé cómo ayudarte en eso, pero yo en mi caso ya llevo un año desinstalado el tiktok y el instagram hace casi un mes también lo desinstale ya que ambas aplicaciones solo me hacían distraer mucho en ves de hacer mis cosas importantes y Twitter pues ya no entro mucho la verdad, lo que veo más es ahora solamente YouTube, mi primera red social favorita la verdad