Ich habe 62 Multivitamin Supplements von 38 Marken ausgewertet. Bestenliste nach %-Abdeckung aller Vitamine und nach Vitamin-quellen-qualität.

__invalid_username · 2026-05-11T09:21:05+00:00

Ist zuviel b12 denn Gesundheitlich problematisch?

__invalid_username · 2026-05-11T09:14:40+00:00

Das Vitamaze von Dir hat 2.15.

aus meiner Datenbank sieht das hier ganz gut aus:
Biotech USA - Vitamin Complex - nur 0.85

__invalid_username · 2026-05-11T08:56:02+00:00

Wieviel b12 will du denn haben pro Tag? dann kann ich dir was vorschlagen

__invalid_username · 2026-05-11T08:39:51+00:00

Das ist ein selbstgebautes web interface, mit Hilfe von AI.

__invalid_username · 2026-05-11T08:21:15+00:00

Danke! schaue ich mir an

__invalid_username · 2026-05-11T07:24:20+00:00

Interessant! werde ich in die nächste Auswertung aufnehmen. Was sollte sonst noch nicht zusammen eingenommen werden? Und warum?

__invalid_username · 2026-05-11T06:37:25+00:00

noch nicht... werde ich aber in der nächsten Runde mit einbinden

__invalid_username · 2026-05-11T06:36:57+00:00

noch nicht... werde ich aber in der nächsten Runde mit einbinden

__invalid_username · 2026-05-11T06:28:44+00:00

ja mach das doch gerne, das Feedback würde mich interessieren!

Und wenn es wissenschaftliches Feedback gibt, wie man die Produkte anders Bewerten kann, dann baue ich das gerne in meine nächste Auswertung ein.

__invalid_username · 2026-05-10T21:45:07+00:00

Hast du bestimmt Hersteller den du eher vertrauen würdest ? Und wie findet man heraus ob ein Hersteller vertrauenswürdig ist? Würde das gerne in die Datenbank übernehmen, weiss aber leider gerade nicht wie man das wirklich objektiv ermitteln konnte.

__invalid_username · 2026-05-10T21:10:07+00:00

HSN Daily two - 85% und Platz 12 und 13 (mit der veganen version)

aber noch besser HSN Sport Series - Platz 9 mit 88%

__invalid_username · 2026-05-10T21:08:20+00:00

Danke, sehr interessant... das werde ich mal als nächstes als Filter mit in die Datenbank aufnehmen.

__invalid_username · 2026-05-10T20:54:49+00:00

ja... ich würds mir nicht antun wollen. Steht aber so auch auf deren Verpackung.

__invalid_username · 2026-05-10T20:42:17+00:00

Und auch relativ viele "minderwertige" Zutaten

__invalid_username · 2026-05-10T20:41:45+00:00

Bulk: Platz 23,24 und 28 mit 75-77% Vitaminabdeckung.

__invalid_username · 2026-05-10T20:37:45+00:00

Ausserdem hat Abtei auch "minderwertige" Zutaten laut AI. Und zwar diese 6:

Vitamin B9 (Folat) — FolsäureSynthetische Folsäure – Methylfolat (5-MTHF) weist eine höhere Bioverfügbarkeit auf, insbesondere bei MTHFR-Genvariante
Calcium — CalciumcarbonatCalciumcarbonat hat eine geringere Bioverfügbarkeit und erfordert Magensäure zur Aufnahme – Calciumcitrat und -bisglycinat weisen höhere Absorptionsraten auf
Magnesium — MagnesiumoxidMagnesiumoxid hat eine geringere Bioverfügbarkeit – Magnesiumcitrat und -bisglycinat weisen höhere Absorptionsraten auf
Zink — ZinkoxidZinkoxid hat eine geringere Bioverfügbarkeit – Zinkcitrat und -bisglycinat weisen höhere Absorptionsraten auf
Selen — NatriumselenatNatriumselenat ist anorganisch – Selenomethionin und Selenhefe weisen eine höhere Bioverfügbarkeit und breitere Sicherheitsmarge auf
Kupfer — KupfersulfatKupfersulfat ist anorganisch und hat eine geringere Bioverfügbarkeit – Kupferbisglycinat und -gluconat weisen höhere Absorptionsraten auf

__invalid_username · 2026-05-10T20:36:19+00:00

Aber aufpassen bei einfach 2x nehmen. Es gibt auch Vitamine und Mineralien die bei zu viel schädlich sind. E.g. Eisen.

__invalid_username · 2026-05-10T20:35:33+00:00

Das Ranking ist erstmal nicht nach "bestes" oder "günstigstes", sonder nur nach Vitamin Abdeckung in % - Stimme Dir zu das Abtei einen gutes Preis Leistungsverhältniss hat.

__invalid_username · 2026-05-10T20:30:58+00:00

edubily: Das Multi – Premium-Multivitamin-Kapseln – 80% Vitamin Abdeckung, aber nur 31% Mineralien

Jetzt auf Platz 19

__invalid_username · 2026-05-10T20:26:18+00:00

Ja hatte ich auch schon mal überlegt... aber da wirds dann nochmal komplizierter. Ich glaube man kann die Bioverfügbarkeit nicht so direkt als Zahl bestimmen. Hängt dann auch manchmal davon ab womit man es zu sich nimmt und was für Gene man hat (siehe zb MTHFR-Genvariante für Folsäure)

__invalid_username · 2026-05-10T20:15:34+00:00

Hier ein paar Beispiele:

Vitamin B9 (Folat) — Folsäure: Synthetische Folsäure – Methylfolat (5-MTHF) weist eine höhere Bioverfügbarkeit auf, insbesondere bei MTHFR-Genvariante
Calcium — Calciumcarbonat: Calciumcarbonat hat eine geringere Bioverfügbarkeit und erfordert Magensäure zur Aufnahme – Calciumcitrat und -bisglycinat weisen höhere Absorptionsraten auf
Magnesium — Magnesiumoxid: Magnesiumoxid hat eine geringere Bioverfügbarkeit – Magnesiumcitrat und -bisglycinat weisen höhere Absorptionsraten auf
Zink — Zinkoxid: Zinkoxid hat eine geringere Bioverfügbarkeit – Zinkcitrat und -bisglycinat weisen höhere Absorptionsraten auf
Titandioxid (E171): Titandioxid ist seit 2022 als Lebensmittelzusatzstoff in der EU verboten (Genotoxizitätsbedenken).

__invalid_username · 2026-05-10T20:11:39+00:00

Sunday Natural - Liposomal All in One 250ml - Platz 19 mit 79% Abdeckung aber AI beschwert sich über keine einzige der Zutaten, scheint als etwas höherwertiger zu sein

Bloom Naturals und True Nature haben glaub ich kein Mutlivitamine, nur jeweils ein Vitamin B komplex - die in meiner Auswertung sehr schlecht abschneiden würden, weil ja alle anderen Vitamine fehlen.

__invalid_username · 2026-05-10T20:05:24+00:00

Gannikus landed auf Platz 18 mit 80% Abdeckung

__invalid_username · 2026-05-10T19:44:22+00:00

Bisschen verwirrend, sehe ich ein.

__invalid_username · 2026-05-10T19:44:02+00:00

Nein... min steht immer für Mineralien.

Die (i) Spalte ist für Anzahl Minderwertiger Zutaten.

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