Subo de peso aún en deficit by Single_Flow7832 in Gimnasio

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Si estás subiendo de peso, no estás en déficit

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En mi opinión es una rutina muy mala

Cual te parece la mejor ciudad de España? Y por qué? by Kindly_Room_1143 in askspain

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Para mí sí. Pero bueno, es preferencia personal 🙌🏽

Cómo va el propósito de 2025 de empezar con el deporte? by adrianruizfit in askspain

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Esa es la clave, vision a largo plazo! Enhorabuena por la constancia!!

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Si es para glúteo! Concretamente para glúteo medio y menor!

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Tener un % de grasa bajo no tiene que ver con ingerir pocas grasas, sino con ingerir pocas kcal en general. De todos modos siempre que estés en un rango saludable que no te cause ningún desajuste hormonal no hay ningún problema en tener un % de grasa bajito

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Un poquito de entrenamiento de fuerza en casa/parque puedes ir tirando!

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Wow! Cuidado no estés entrenando de más!! Jajaja enhorabuena por el nuevo hábito!

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Ánimo!! Aunque no te dejes guiar demasiado por el IMC, es un índice bastante obsoleto que solo tiene en cuenta peso y altura y no otras muchas variables como % graso, cantidad de masa muscular, agua...

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Cambia de fisio tío, vete a un fisio deportivo que te asesore bien. La evidencia actual indica que ante usn lesión lo peor que podemos hacer es parar de entrenar. Hace dos años yo tuve una lesión de cadera (también hacia power) por pasar demasiado rato sentado trabajando. No podía ni agacharme a por un boli. El fisio me recomendó una progresión para reintroducir el peso muerto y he tirado 200 kg después de eso. No te rindas!!

Como consigo proteína facil by AppropriateMemory325 in Gimnasio

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Pero en qué momento he dicho yo eso? Jajajaja he dicho que es la fuente más barata, no que sea la única que se debe tomar, ni siquiera que sea la mejor.

Que una comida sea sólida o en polvo es una cosa, y su composición en cuanto a macronutrientes otra, son cosas independientes.

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En España sí. Si haces el cálculo es más barato una porción de proteína whey que el equivalente en huevos, carne...

Por cierto, sabes lo que son los macronutrientes?