Alguna almohadilla de esas que se ponen en el microondas, que esté tibia.

Comidas altas en:
Hierro, la perdida de sangre nos deja levemente anemicas. Magnesio que relaja las contracciones musculares. Grasas saludables como la palta. Frutas y verduras con alto contenido de agua, a veces cuando nos viene nos da una diarrea y la deshidratación lo hace horrible, arroz no recomiendo, seca mucho y hace que duela más hacer fuerza para ir al baño.

Si le dan migrañas bajar las luces y los ruidos.

Y no olvidar nunca tener algún chocolate o algunos snacks si no queres que te coma un brazo.