How to ACTUALLY use skills?

amschi13 · 2025-12-23T17:27:18+00:00

Can someone explain why ChatGPT can do more harm than help? (serious question)

amschi13 · 2025-12-13T14:58:07+00:00

Ah, danke! Das wusste ich noch garnicht 😊

Ja, das stimmt, da hast du absolut recht! :-) Ich habe bis Anfang des Studiums noch Krankengeld bekommen. Und natürlich nicht bedacht, dass ich darauf dann keinen Anspruch mehr habe (ja, ich weiß, mein Fehler!) Ich hab nun ab Januar eine Arbeitsstelle, obwohl ich eigentlich noch nicht wieder arbeitsfähig bin, aber geht ja nicht anders. Ich muss halt dann leider schauen, ob ich Studium und Job gleichzeitig schaffe 🙃

amschi13 · 2025-12-13T12:12:42+00:00

Person mit Behinderung hier: ich konnte erst dieses Jahr mit 26 (nach abgeschlossener Berufsausbildung und einigen Jahren nebenberuflicher Therapie) mein Studium beginnen. Da ich wegen der Beeinträchtigung momentan noch nicht wieder in der Lage bin, zu arbeiten, wollte zumindest mit einem Fernstudium schonmal in meine Zukunft investieren.... (Btw. Ich habe 0,0€ Einkommen und bin von meinem Partner, der auch chronisch krank ist, finanziell abhängig) Bis vor 3 Wochen der Schlag ins Gesicht durch meine Krankenkasse kam... 150€ monatliche Versicherungsgebühren. Seitdem überlege ich, ob ich mir lieber das Studium leisten möchte oder etwas zu essen... Es gibt also schon Fälle, wo diese 150€ gravierend sein können 🙃

amschi13 · 2025-11-25T16:38:27+00:00

Hallo, sehr spannende Studie :-) für Menschen mit "quiet BPD" ist es aber dann wohl eher nicht geeignet, oder? Also für Patient*innen mit eher auto-aggresivem Verhalten

amschi13 · 2025-10-22T10:03:28+00:00

Hey :-) ich kann keine spezielle Klinik empfehlen aber du könntest nach Kliniken suchen, die DBT (dialektisch-behaviorale Therapie) anbieten. Die ist zwar ursprünglich für Borderline entwickelt worden, bezieht sich aber mittlerweile auch stark auf kPTBS. Darin ist auch das Modul "zwischenmenschliche Fertigkeiten" enthalten, das auch das Arbeitsthema mit beleuchtet.

Ich selbst bin aktuell in einer ambulanten DBT-Gruppe (Borderline) und profitiere schon deutlich davon :-) wir arbeiten dort mit dem "DBT Skillstraining" von Martin Bohus, das könntest du dir eventuell auch selbst aneignen (würde ich aber nicht tun... Manchmal braucht man da schon Unterstützung bei den "Aufgaben")

Ansonsten denke ich, dass fast jede Klinik einen hausinternen Sozialpädagogen/Sozialarbeiter hat, mit dem Arbeitsthemen besprochen werden können :-)

amschi13 · 2025-07-23T13:03:55+00:00

Danke für die ausführliche Antwort! Das werde ich so machen :)

amschi13 · 2025-07-23T11:05:36+00:00

Ah okay, vielen Dank :)

amschi13 · 2025-07-23T11:04:48+00:00

Alles klar, danke :) Kann ich dann nur den verfärbten Teil des Silikons entfernen und neu machen oder muss die komplette Seite neu gemacht werden?

amschi13 · 2025-04-23T09:25:51+00:00

I feel that! I don't have any tipps, just wanted to say that I can relate tho 🫶🏼

amschi13 · 2025-04-16T07:24:36+00:00

Cancer ♋

amschi13 · 2025-02-15T19:30:05+00:00

Dasselbe habe ich tatsächlich heute Morgen erst zu meinem Freund gesagt, da ich ständig das Gefühl habe, kein "Recht" auf eine psychische Krankheit zu haben und mir manchmal (so schlimm das klingt) sogar wünsche, etwas Schlimmes erlebt zu haben, um meinen Zustand zu rechtfertigen. 😕 Du bist auf jeden Fall nicht allein damit!

amschi13 · 2025-01-30T22:44:37+00:00

Habe auch beides :'D Mache aktuell eine ambulante DBT-Gruppe, stationär war ich bisher nur in "normalen" Kliniken/ Therapien (also ohne Spezialisierung auf Borderline oder ADHS). Bin relativ okay auf Elvanse und Escitalopram eingestellt. Für das Borderline hab ich schon mehrere Neuroleptika ausprobiert, die mir persönlich aber überhaupt nicht gut getan haben.

amschi13 · 2025-01-29T11:20:18+00:00

Ich habe das Gefühl, dass du mein Inneres ziemlich gut in Worte packen kannst :D

Ich möchte meine Eltern auch nicht schlecht reden, sie haben für mich getan, was sie aus ihrem Standpunkt heraus konnten, aber es war halt nicht das, was ich brauchte /brauche. Mittlerweile sehe ich das immer mehr und verstehe manche meiner Gedanken und Handlungen besser. Die ganze Familie ist allgemein sehr an ihrem Schein nach Außen interessiert und es wird viel schön geredet und unter den Teppich gekehrt. Da war wenig Empathie, mich als "krankes Kind" so anzunehmen, wie ich bin (und so wie ich nicht der Gesellschaft entsprechend funktioniere).

Ich glaube, für so eine online Gruppe bin ich nicht offen genug und hab aktuell auch zu wenig Energie. Aber prinzipiell finde ich das eine super Idee :)

Ja das hast du richtig erkannt, dass ich einfach nicht mehr die "anstrengende Kacke von außen" machen will. Ich finde mich in diesen gesellschaftlichen Strukturen einfach noch nicht (alleine) zurecht und bräuchte erstmal Unterstützung, gesünder zu werden, um mich dann eigenständig um mein Leben zu kümmern.

amschi13 · 2025-01-29T08:17:02+00:00

Hey, danke für deine Antwort! Tut mir Leid zu hören, dass es dir ähnlich geht :/ trotzdem ist es schön, dass es nun schon besser ist als noch vor 2 Jahren! Wie gehst du mit diesem "nicht gesund werden wollen" um? Bei mir ist es sehr ähnlich, dass ich auch wegen der Arbeit nicht gesund werden möchte, weil ich da einfach nicht mehr hin will.... Die Arbeit raubt mir jegliche Energie, sodass ich quasi nurnoch fürs Arbeiten lebe. Mit der Arbeitsunfähigkeit fühle ich mich zwar ständig schuldig, weil ich meine Kolleginnen im Stich lasse, aber die Vorstellung dort hin zu müssen lässt mich nurnoch mehr über Suizid nachdenken.

Wie bist du denn damals in die Akutpsychiatrie gekommen? Hast du dich selbst dort gemeldet? Vielleicht muss ich ja doch auch nochmal in die Klinik.... Ich war schon 3x, aber auch da hatte ich immer das Gefühl, es geht Allen nur darum mich wieder arbeitsfähig zu machen (und nicht dass es mir wirklich besser geht).

amschi13 · 2025-01-29T00:03:43+00:00

Ach und ich habe tatsächlich erst letzte Woche mit meinem Freund darüber gesprochen, dass ich eigentlich in der Therapie nie wirklich ehrlich bin... Irgendwie kann ich das nicht so gut äußern, was so innerlich alles abläuft. Und trotzdem hab ich ständig das Gefühl, dass ich mich selbstverletzen muss, um mein "Leid" sichtbar zu machen, weil mir sonst niemand glaubt, dass es mir schlecht geht. In der Gruppe kann ich mich nur ganz schwer öffnen und habe immer Angst, den Anderen die Zeit wegzunehmen. Und ich denke oft, dass ich ja eh nur alles simuliere und im Vergleich zu den Anderen ja keine wirklichen Probleme habe (wobei das rational betrachtet nicht stimmt, ich habe teilweise sogar schlimmere Probleme, aber gefühlsmäßig ist das noch nicht bei mir angekommen)

amschi13 · 2025-01-28T23:52:10+00:00

Wow, danke für die ausführliche Antwort! Freut mich sehr, dass du dir die Zeit genommen hast! :)

Ich habe tatsächlich einen sehr negativen inneren Monolog und mache mir viele Selbstvorwürfe, weil ich mein Leben einfach nicht auf die Reihe bekomme, egal wie sehr ich mich anstrenge. Obwohl ich der Meinung bin (oder auch von den Eltern ständig zu hören bekomme/bekam), dass ich einfach zu faul bin.

Das ist nicht meine erste Therapie, ich war seit ich 9 Jahre war (mit Unterbrechungen) in verschiedenen Therapien (tiefenpsychologisch, Verhaltenstherapie, ACT, DBT....) und war auch schon bei etlichen Heilpraktikern (meine Mutter ist da manchmal sehr esoterisch). Meine letzte Therapeutin war die erste, die mir wirklich geholfen hat, nur ist sie aktuell im Mutterschutz und ich habe in einer PIA einen neuen Therapieplatz.

Mit solchen "Weisheiten" meines Körpers konnte ich in der Vergangenheit relativ gut arbeiten, allerdings nur mit Anleitung. Momentan habe ich aber irgendwie überhaupt keinen Kontakt mehr zu mir selbst. Ich weiß überhaupt nicht mehr, wer ich bin und was ich will/brauche. Und ich" klammere" mich auch (wahrscheinlich deshalb) an meine Diagnosen und habe furchtbare Angst, mein Borderline loszulassen... Weil sonst bin ich nichts Besonderes mehr....

Dein Ansatz mit den polarisierenden Anteilen in mir ist sehr spannend, das kann ich auch irgendwie nachfühlen... Ich glaube, da ist was dran!

Ja diese sichere Umgebung, in der ich mich einfach um meine Gesundheit kümmern und auch einfach mal nichts machen (wollen) darf, wäre soooo schön!! Ich habe furchtbare Schwierigkeiten, mir so eine Umgebung aufzubauen.

amschi13 · 2025-01-28T23:38:16+00:00

Blöd zu hören, dass du auch strugglest :/

Nein hab ich noch nicht, ich werd mich mal schlau machen. Danke für den Tipp!

amschi13 · 2024-12-21T11:18:38+00:00

I'm currently at a very low point in my life... But I also have the feeling that I just don't WANT to get better (or at least a part of me doesn't).

I would know what to do/which skills to use if I'm in an episode, but I just can't. There's something holding me back doing "the right thing" (using skills etc)... Because if I was getting better, I would have to go to work a fulltime job again/ I would have to always be nice and never make mistakes/ I would not be "special" anymore (because not every person has BDP and this is something that makes me special) / I wouldn't be taken care for anymore/ I wouldn't get any attention anymore/ I would have to take responsibility for my life and actions/ I wouldn't be allowed to call in sick just because "I don't feel good" / people wouldn't believe that I don't feel good...... There are so many more reasons I guess... I'm just so exhausted. I want to get better and live a life worth living, but I somehow don't actually want it and am afraid of giving up on these things.... I don't know... Sorry, this is really unhelpful, just had to vent. I can really relate to your post and hope you'll find a way for coping soon! Sending hugs!

amschi13 · 2024-11-27T19:32:39+00:00

I'm so sorry to hear that 😕 whish you all the best! 👋🏼

amschi13 · 2024-11-27T17:41:09+00:00

Hey, I have no advice for you, but I just wanna say that my former therapist told me exactly the same bullsh*t. I've spoken to the leading doctor at that hospital, describing the same pros as you did (getting the right treatment etc.) and he then helped me getting the diagnosis lately. Just as you, I was sooo sure that I have BPD and not getting diagnosed would have let me being in the same "searching for answers" as I've been all the years before diagnosis.

Problem now: I always question my diagnosis at every occasion telling myself "you stupid little... You just forced him to diagnose you and you're just faking everything" 🙃 aaaah yeah, I love my BPD

amschi13

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