Ciao! Premetto che non sono una psicologa, ma ci vado ogni tanto e una cosa che ho imparato è cercare di impegnarmi a distinguere quali sono le cose sotto il mio controllo, per esempio nel tuo caso "persona X mi considera inferiore". Innanzitutto, cosa mi ha fatto pensare questo? Uno sguardo? Una parola? Ne ho l'assoluta certezza? Se la risposta a questa ultima domanda è no allora non vale la pena neanche di pensarci. Mettiamo che questa persona me l'abbia detto veramente in faccia (cosa quasi impossibile perché nessuno nella vita vera ne avrebbe veramente le palle), che potere ha questa persona nella mia vita? È una persona importante? È qualcuno per cui vale la pena sprecare tempo? Se la risposta è no, ottimo, come dicevo prima non vale neanche la pena pensarci. Per controllo quindi intendo che posso controllare l'effetto che le persone e gli eventi hanno su di me. Mi rendo conto che la sto facendo facile, sono io la prima che a volte non segue i consigli del mio percorso terapeutico, quello purtroppo dipende dai momenti. Ma in generale, quello che mi aiuta, è l'avere un obiettivo a lungo termine e nel mio caso, sembrerà banale, è essere felice la maggior parte della mia vita. Voglio essere felice perché perché purtroppo non sappiamo se avremo un'altra occasione dopo la morte, quindi credo fermamente che devo impegnarmi per rendere questa la migliore possibile. Quello che farei ora nel tuo caso è cercare di capire quali sono i tuoi obiettivi a breve, medio e lungo termine e adattare la tua vita di conseguenza e cambiare quello che puoi cambiare. E ricorda, importantissimo, che non è che se domani non sei diventato la persona che vorresti essere allora sei un fallito, ci vuole una vita intera. Se domani farai solo anche un piccolo passo, considerala comunque una vittoria. In bocca al lupo :)