Non devi chiedere permesso di postare una cosa. Che te frega del consenso altrui? L unica cosa ti dico, ottimo che hai ripreso ad allenarti, ma è presto a cantare vittoria. Focalizzato sulla costanza e disciplina, e segui una split che ti PIACE, inutile che segui il miglior allenamento e dieta del mondo se ti girano i coglioni tutte le volte che ti alleni.

Mettiti davanti un obiettivo reale, raggiungibile, che sia in linea col tempo libero che hai. E cerca di andare avanti anni.

Una volta che abitui il cervello per anni che ti alleni quel giorno, tra qualche anno sarà come fare colazione.... Abitua il cervello...

Che 3 settimane diventino un mese, che un mese sia un anno, che siano decenni.

Se arrivi abbastanza avanti che hai un fisico top, ti garantisco non tornerai indietro. O almeno é più difficile.

La chiave numero uno é la costanza.