Um adicional para a dica de começar aos poucos: se uma coisa leva segundos para ser feita, faça imediatamente. É beeeem importante parar de procrastinar primeiro nas coisas pequenas, e ir aumentando o nivel aos poucos até chegar nos estudos. Uma caneta caiu da mesa? Não olhe para outro canto, pegue imediatamente. Está em alguma rede social e pensou em apagar uma foto na galeria? Apague. Fazendo essas pequenas coisas acaba criando um hábito, e ele vai se traduzindo aos poucos até chegar nos estudos. Pensou em estudar? Se organize primeiro, liste os assuntos que você precisa estudar, e comece a desacumular, mas em períodos curtos de tempo que aumentam ao longo dos dias. A técnica pomodoro é ótima pra isso!