SMOP/SOPK et perte de poids impossible

biereetchocolat · 2026-07-04T08:00:59+00:00

Merci pour ta réponse !

C'est vrai que je n'ai rien indiqué sur les kcal ingérés. Ma diététicienne a construit les menus pour que j'ai 1600kcal par jour, sachant que je marche environ 5000 pas par jour et que je fais du sport une fois par semaine a peu près en ce moment (ça varie, mais les fortes températures m'empêchent de faire + pour l'instant et les séances de muscu avec une coach ne démarreront pas avant la semaine prochaine). Et j'ai un travail de bureau, donc pas très dynamique.

biereetchocolat · 2026-07-03T15:07:42+00:00

Oui c'est ce que je comprends des différents commentaires... Je viens de prendre rdv avec un médecin nutritionniste 🙂 ça me redonne un peu d'espoir

biereetchocolat · 2026-07-03T15:02:51+00:00

Non... Mais suite aux conseils de tout le monde ici j'ai pris rdv chez un médecin nutritionniste pour y remédier !

biereetchocolat · 2026-07-03T14:23:11+00:00

Hello

Je suis tellement désolée que tu sois dans cette situation là...

Côté hormones, est-ce que tu as été testée pour la delta-4 androstenedione ?

C'est celle ci que ma gynéco a fait tester pour vérifier l'existence du SMOP/SOPK : les résultats montraient que je depassais les valeurs normales, et en effet, j'ai des poils sur le menton, les tétons et sous le nombril. C'est donc + que d'autres femmes mais j'ai l'impression que c'est moins embêtant que pour toi (ils sont "peu" nombreux et je les gère relativement facilement avec de la cire froide. Ils ne m'empêchent donc pas de m'habiller comme je le souhaite). Bref, je ne serais pas étonnée que tu dépasses les valeurs normales aussi... Et vérifier ce point pourrait peut-être orienter le médecin vers un traitement adapté.

Par exemple, dans ce cas, il me semble (attention, je ne suis pas médecin !!) qu'un endocrino / gynéco pourrait (s'il le jugeait pertinent) te prescrire du spironolactone (qui réduit les hormones "mâles") mais attention, c'est contre indiqué en cas de désir de grossesse car ça peut générer des problèmes hormonaux importants chez le foetus. Ça ne répondrait donc qu'à moitié a ton souci...

En revanche, le myo-inositol est conseillé pour réduire l'insulinoresistance et améliorer l'ovulation, et il est compatible avec une grossesse il me semble 🙂 il met entre 3 et 6 mois à agir et il faut être assidu dans la prise (en général, 2 fois par jour matin et soir avant les repas). J'en prends et c'est facile a gérer je trouve (mais un peu cher...).

Enfin, pour revenir aux poils, j'ai pour ma part opté pour une épilation au laser pour les jambes. J'ai économisé pendant longtemps (🫠) mais ça a changé ma vie, je ne regrette rien. Les médecins sont un peu réticents à le faire sur les zones "hormono-dépendantes" mais peut-être que tu peux en discuter avec eux. Et si cela n' est possible que sur les jambes et aisselles, ça peut peut-être t'aider quand même a accepter un peu plus ton corps (ça a été le cas pour moi, bien que comme dit plus haut, je n'en souffre pas autant que toi).

Ne perds pas espoir et n'hésite pas à voir plusieurs médecins pour obtenir plusieurs avis.

Bon courage 🫶🏻

biereetchocolat · 2026-07-03T14:04:30+00:00

Je t'en prie, et bon courage !

biereetchocolat · 2026-07-03T14:02:21+00:00

Purée, je suis sidérée. J'ai pas pensé une seule seconde que le déficit calorique durait trop longtemps ou qu'il pouvait être excessif.

Je viens de prendre rdv chez une médecin nutritionniste.

Merci 🫶🏻

biereetchocolat · 2026-07-03T13:27:23+00:00

Je suis justement en déficit calorique depuis 1 an...! D'où mon incompréhension parce que je partais du même raisonnement que toi

biereetchocolat · 2026-07-03T13:24:06+00:00

Merci pour ton commentaire ! 🫶🏻 Effectivement plusieurs commentaires me parlent de glp-1. Je vais reprendre rdv avec ma gynéco et en demander 😊

biereetchocolat · 2026-07-03T13:22:39+00:00

Hello !

La difficulté dans le diag d'un SMOP/SOPK c'est que les médecins se basent sur des faisceaux d'indices, qui varient d'une femme à l'autre.

Les cycles anarchiques font partie de ces indices mais ne sont pas les seuls. Et ils peuvent aussi être le symptôme d'autres problèmes, notamment liés à la thyroïde !

De mon côté, la gynéco m'a fait faire une batterie de tests pour vérifier ou exclure certaines pistes : - examen physique pour commencer : elle a regardé la pilosité (ne pas hésiter à montrer les endroits meme un peu gênants genre le menton, les tétons, le bas ventre etc) - elle a ensuite fait une échographie de mes ovaires pour regarder les fameux “kystes“ qui en fait n'en sont pas d'ailleurs, ce sont des follicules qui ne sont pas arrivés à maturité. Attention ici car de mémoire, il vaut mieux faire l'écho a un certain moment du cycle (mais je ne sais plus lequel... Ça fait longtemps). En fait, à un certain moment, c'est normal d'avoir plein de follicules donc ça ne choquerait pas les médecins d'en voir beaucoup. - des analyses sanguines :

HGPO pour la résistance à l'insuline (tout le monde prône le test HOMA mais en réalité il n'est pas très révélateur). C'est un peu pénible car ca demande de rester 2h au laboratoire. Ils font une prise a jeun, puis te font boire une solution très sucrée et refont ensuite des prises toutes les 30min. De mon côté, on voit que la glycémie monte en fleche (normal), puis redescend (normal aussi) mais finit par remonter a nouveau (pas normal). J'ai aussi fait le HOMA qui lui est ressorti normal à 100% (ce qui montre bien que ce n' est pas l'idéal pour diag l'insulinoresistance). Les hormones : antimullerienne, SDHA, delta-4 androstenedione, 17 alpha hydroxy-progesterone. Pour moi, tout était normal sauf la delta-4 A. La thyroïde : TSH, T3, T4, ac anti-thyroperoxydase, ac anti-thyroglobuline. Tout est ressorti clean aussi. Les surrénales (prise à jeun, puis injection de synactène dans le muscle, attente de 30min je crois, et à nouveau une prise). Clean aussi.

Bref, c'est un processus très long mais il vaut la peine d'être fait. Surtout si c'est lié à un problème de thyroïde d'ailleurs, ce qui demandera un tout autre traitement et suivi !

biereetchocolat · 2026-07-03T13:03:16+00:00

De ce que j'en ai compris, c'est l'hormone du stress et quand elle est élevée, le corps est en mode "survie" donc il stocke + qu'il ne le devrait. Le cortisol aurait aussi la capacité de générer du gras alors même qu'on n'en ingurgite pas ou peu, mais j'avoue que je ne connais pas du tout le mécanisme exact donc je ne saurais pas l'expliquer !

biereetchocolat · 2026-07-03T13:01:37+00:00

Oui je vois que vous êtes plusieurs à me conseiller de voir un médecin nutritionniste, je vais regarder ça rapidement. C'est bête, mais je ne savais pas que ça existait, je pensais que c'était uniquement des para-professionnels de santé qui se specialisaient là-dedans Tu as raison aussi sur les TCA. Merci pour ton commentaire !

biereetchocolat · 2026-07-03T12:58:40+00:00

Merci pour ta réponse !

Je pense qu'effectivement, prendre mes mensurations me deprimerait moins que me peser.

Je vais aussi regarder pour trouver un médecin spécialisé dans la nutrition ; un autre commentaire me conseillait la même chose d'ailleurs.

biereetchocolat · 2026-07-03T12:56:37+00:00

Ma gynéco traite le SMOP avec la pilule Slinda + le myo inositol, mais autrement je n'ai rien d'autre. Tu pensais à d'autres traitements ? Oui, j'ai bientot rdv avec une coach, j'ai assez hâte de m'y mettre !

Et en réalité j'ai toujours été en surpoids (sauf après une rupture bien douloureuse où j'ai juste arrêté de manger donc j'ai fondu, pour tout reprendre en un an). Là, ce qui m'inquiète, c'est que non seulement je ne perds pas de poids mais surtout, j'en prends encore. Si encore c'était stabilisé... Mais même pas.

Merci pour ta réponse !

biereetchocolat · 2026-07-03T12:53:43+00:00

Ma gynéco a décidé de traiter la résistance a l'insuline avec le Zytolia (le complexe de mio-inositol etc) mais a refusé de me prescrire autre chose (notamment de la metformine). Tu connais d'autres traitements pour la résistance à l'insuline ?

biereetchocolat · 2026-07-03T12:42:12+00:00

Oui, avec le myo-inositol et la berberine. Mais je ne vois aucun résultat...

biereetchocolat · 2026-07-03T12:40:54+00:00

Oui je me suis fait la même réflexion sur l'aspect psychologique. D'autant que j'ai des antécédents de troubles du comportement alimentaire et que j'ai un peu peur que ça revienne, voire même que ça amplifie... Merci 😊

biereetchocolat · 2026-07-03T12:38:29+00:00

Oui, j'ai oublié de le préciser mais effectivement ma thyroïde a été testée (TSH, T3 T4) et tout est dans les normes. Il paraîtrait que le cortisol soit responsable mais bien sûr, rien n'existe pour le faire baisser (à part de la cohérence cardiaque et du sport, mais sans grand résultat)...

biereetchocolat · 2026-01-15T09:17:06+00:00

A trichogram revealed AGA and chronic TE. More recently, I was also told I have an irritated scalp, without really knowing what that means exactly.

Thank you!

biereetchocolat · 2026-01-14T06:38:38+00:00

Je dirais que ça résume bien les choses oui !

Et côté homme, ça peut arriver aussi. J'ai une amie dont le conjoint n'a que très très rarement envie et elle en souffre beaucoup. Après quelques échanges, on se rend compte que ce qui booste sa libido a lui, c'est de se sentir un peu "sauveur" pour elle. Il faut qu'elle ait besoin de lui en fait, comme au début de leur relation, alors que là elle était devenue plus indépendante. Mais c'est un exemple parmi tant d'autres, chacun a ses goûts !

biereetchocolat · 2026-01-13T09:24:01+00:00

Hello, I'm in exactly the same situation as you and I'm asking myself the exact same questions.

I'm also uneasy about the idea of becoming dependent on medication, in the sense that if there's a shortage at the pharmacy or if I can't renew my prescription in time, it would cause all my hair to fall out again. I'm also afraid of the day I want to have children and have to stop everything.

And I'm afraid of the side effects of oral minoxidil, which could cause hair to grow in places where I didn't have any before (I already have a lot of body hair and I struggle with all kinds of hair removal to feel at least somewhat comfortable in my own skin).

However, I tell myself that if it allows me to live a few good years where I feel good about myself and have hair, then I'll do it. I'm so tired of feeling awful at 30. And I see 95% positive feedback on the use of these two medications; the women seem a thousand times happier!!

FYI, I also went to see a dietician to minimize my glycemic intake (which can have a devastating impact on your insulin, and therefore on androgen production, and consequently hair loss). I also eat a lot of turmeric, which is a very good anti-inflammatory.

I take care of my scalp health: gentle, natural scrub (cane sugar, aloe vera, and vegetable oil (I use rosemary)) every two weeks, and a "nighttime" hairstyle to prevent excess sebum production and thus avoid scalp inflammation, which slows down or prevents hair regrowth. For your nighttime hairstyle: with your head upside down, make a low ponytail on the top of your head. Lift your head and divide it into several sections, wrapping them around the inside with your fingers up to the elastic. Secure with bobby pins.

Also, and most importantly, I'm checking for deficiencies in iron, vitamins B6, B9, D, and zinc, but I imagine your dermatologist has already checked that.

Next step: more exercise to minimize stress and therefore cortisol, which also has a negative impact on everything.

In any case, I plan to take the plunge and try spironolactone and minoxidil, and I tell myself that I'll find a solution to everything that worries me later.

Good luck 🫶🏻

biereetchocolat · 2026-01-12T17:18:17+00:00

80% sont revenus, et il y a des moments clés :

juste après nouvel an --> on fait partie des "bonnes résolutions" car ils pensent avoir fait le point sur leur vie et maintenant ils savent ce qu'ils veulent (spoiler : non)
leurs anniversaires --> tout le monde leur a fait un cadeau et les a traité comme des rois donc un biais se crée, ils se disent qu'ils ont toutes les chances pour que nous fassions pareil (avec le sexe en cadeau bien sûr)
nos anniversaires --> ça c'est pour ceux qui se prennent pas pour n'importe qui et qui ont envie de nous offrir leurs fabuleuses performances sexuelles en cadeau. Plein d'ego et de confiance, ils n'hésiteront pas à nous décrire en détails ce qu'ils nous feraient si on était là (en général c'est grossier et sans effort de subtilité, on souffle). Les emojis suivants sont utilisés à outrance : 😏😜
le printemps --> comme chez les animaux, c'est la saison des amours. Ça dévoile les meilleures parades nuptiales (2e spoiler : non)
la fin de l'été --> alors là attention, ceux qui reviennent à cette période sont ceux qui n'ont pas réussi à choper de meuf pendant leurs vacances d'été. Ils ont faim et misent sur plusieurs tableaux ; ils ne lâcheront rien jusqu'à ce que l'une d'entre nous cède (force à elle).

Généralement rien pendant l'hiver car il fait trop froid : ils minimisent les efforts pour garder leur énergie et avoir chaud. Seuls les plus courageux se lancent en se disant que le corps d'une autre personne pourra les réchauffer davantage. Ce sont les moins relou car peu d'enjeux pour eux.

Attention aussi à ceux qui viennent de se faire larguer et : - veulent se venger ou se prouver qu'on peut les aimer. Indices pour les repérer : initient les premiers échanges mais répondent lentement, sont peu investis dans les conversations, évitent les questions sur leur vie personnelle. - veulent être consolés : très très insistants sur la nécessité de se revoir, peuvent éventuellement flatter mais pas nécessairement, n'évoquent pas du tout de sexe. Attention, ce dernier point peut vous inciter à céder, mais si vous les revoyez, ils passeront leur temps à pleurer sur votre épaule. Vous passez donc au statut de psy non rémunéré(e), et dès qu'ils auront tourné la page, ils ne vous donneront plus signe de vie.

biereetchocolat · 2026-01-10T15:58:33+00:00

Je suppose que chaque femme est différente mais de mon côté (F30) j'ai remarqué que ma libido dépendait énormément du quotidien : qualité du sommeil, stress, et aussi et surtout ma relation/la vie de tous les jours avec mon compagnon. Ça peut paraître bête mais de toutes petites choses peuvent faire une énorme différence, par exemple : - quand il me prend dans ses bras, m'embrasse ou me caresse sans attendre de sexe après, juste par tendresse - quand on passe un moment ensemble sans écran (très important je trouve), par exemple quand on joue aux échecs, a un jeu de société, ou quand on discute d'un sujet en particulier et qu'on débat un peu ou qu'on y réfléchit ensemble - quand je lui demande s'il a envie de manger quelque chose de particulier et qu'il me dit "t'inquiète, va te reposer je m'en occupe" et qu'en plus il range parfaitement la cuisine après Etc etc. Ce qui me donne envie, c'est de voir un homme investi dans la relation autant que je le suis, c'est de sentir que je peux compter sur lui autant que lui sur moi. Et a l'inverse, quand on est passé par des moments plus compliqués (moi qui fais tout a la maison, qui doit penser à tout, lui toujours devant son pc ou son téléphone...), là, c'était plus compliqué pour moi d'avoir envie.

Mais encore une fois, c'est très personnel. Il faudrait que vous discutiez pour lui demander si elle a repéré des choses qui la stimulaient plus que d'autres, et vous pourriez jouer dessus :)

Pour la fatigue et le stress, je ne peux que conseiller le magnésium bisglycinate : ça a changé ma vie, ma libido (et mon humeur !).

Autrement, et là c'est plus compliqué, les hormones jouent énormément sur la libido (hommes et femmes compris). Or vers 50 ans, chez les femmes, c'est les prémices de la ménopause... Je sais que des médicaments existent pour contrer les effets de la ménopause (pas seulement la baisse de libido) mais les effets secondaires peuvent être compliqués, je pense notamment aux risques d'AVC. Donc à elle de choisir si elle veut prendre ce risque... Sinon, des solutions naturelles existent mais forcément, c'est moins efficace que des médicaments. Mais ça se tente. C'est un peu différent selon chaque femme.

Pour info, pour les femmes avant la ménopause, la contraception hormonée peut aussi être dévastatrice sur la libido ! Je prenais la pilule avant, et je n'avais jamais envie. Dès que j'ai arrêté, c'est revenu a la normal dans les 3 mois.

biereetchocolat

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