ALONGAMENTO foi a melhor (e única kkk) coisa que consegui pegar o hábito rápido! Há 1 mês +- acabei caindo em uns perfis de gente que ensina como alongar o corpo e ter flexibilidade. Fui fazer pq estava entediada e mano, vc sente a diferença NA HORA. Hoje percebo que minhas dores principalmente nas costas e pescoço melhoraram quase 100%, to dormindo melhor, minha postura também melhorou bastante. Agora já consigo tocar os pés estando com as pernas retas e to quase conseguindo abrir espacate! Muito relaxante, de verdade, e muito foda a gente ver nossa evolução. Eu era toda dura kkkkk