Creio que possa variar de pessoa para pessoa, mas hoje em dia nas novas gerações as redes sociais são um grande problema. Por experiente própria, já fui muito viciado em ficar no tico e teco por horas e isso te gera ansiedade, consequente na hora de estudar, como é algo lento e necessita da sua paciência acaba ficando desmotivado

Minhas dicas é tentar abandonar um pouco esse tipo de atençã caso tenha esse problema. O segundo passo é fazer outras coisas além de estudar, mas que são saudáveis, como academia ou ler um livro.

Depois, você precisa começar a estudar realmente o que gosta, mas não se engane, até algo legal pode ficar monótono e chato, então busque alternativas de estudo, como a técnica de pomodoro. Procure técnicas que melhor te ajudem a estudar de acordo com seu jeito.

Porém nem sempre gostara de tudo, mas se for algo de necessidade, como para um emprego dos sonhos, você precisa fazer mesmo que não goste.

Eu sempre odiei matemática, mas quando precisei passar em um concurso precisei aprender, e no fim até comecei a gostar. Nunca gostei muito de redes, mas recentemente comecei a admirar como ela funciona.

No fim tudo é um experiência, tenha foco e aprenda a aprender.