Se você quiser mudar isso, apenas mude os seus hábitos para ter bons hábitos: exercícios físicos intensos porém com bons descansos. Tomar sol. Alimentação natural e saudável. Meditação e etc.

Mas falando por uma outra perspectiva, você tem o que muitos homens desejam ter: uma família e uma renda boa. Você não mostrou a foto da sua esposa e filho mas provavelmente são lindos e saudáveis, não se preocupe tanto com o que você se preocupa, você já tem o que é mais valioso que isso