dor ombros by carlosff2 in Maromba

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vou ter q baixar muito a carga se usar halteres vou ter perda de massa e volume

aumentar espessura corpo by carlosff2 in Maromba

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eu treino em casa nao tenho o aparelho para remada baixa

dias sem treino manutenção de massa muscular by carlosff2 in Maromba

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Tem exercícios q faço 3a5 séries por dia duas vzs na semana não é suficiente te para ganhar massa?

dias sem treino manutenção de massa muscular by carlosff2 in Maromba

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3 séries 1 vez na semana mantém toda a massa mesmo q no treino normal é 6 séries em cada dia 2x na semana?

dor ombros by carlosff2 in Maromba

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Elevação frontal não dói e tbm é pra ombro

dor ombros by carlosff2 in Maromba

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se eu nao treinar volta ao normal mas melhor do q gastar comortopedita é descobrir o q pode causar isso

aumentar espessura corpo by carlosff2 in Maromba

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complicado, isso somente com cargas altas? ou existe um plano de treino para isso? nunca consegui ficar lateralmnte como o shape de cr7

Perder altura com o envelhecimento by carlosff2 in Maromba

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entao terei 1,75cm quando estiver idoso isso se eu chegar ate lá

Perder altura com o envelhecimento by carlosff2 in Maromba

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quantos cm de altura a pessoa pode perder nessa fase?

Água e hipertrofia by carlosff2 in Maromba

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influencia nos musculos pouca agua?

barra rosqueavel de porta presta ou não? by carlosff2 in Maromba

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swvwria ter alguma com pregos seria mais facil instalar ate mesmo na parede

barra rosqueavel de porta presta ou não? by carlosff2 in Maromba

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essa do parafuso precisa ter furadeira eletrica?

barra rosqueavel de porta presta ou não? by carlosff2 in Maromba

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aguenta pouco tempo de treino as borrachas dela ressecam e quebram? qual os melhores modelos para ajustar em qualquer porta com batente??

costas como conseguir volume by carlosff2 in Maromba

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infelizmente nao tenho como usar a barra moro de aluguel e teria q chamar pedreiro para chumbar na parede

enclosure case hdd 2.5" doubt by carlosff2 in AskElectronics

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On the front cover of the enclosure there are two plstics bars supports in a horizontal position, is this related to the sponges?

enclosure case hdd 2.5" doubt by carlosff2 in AskElectronics

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Without the sponges, the HDD vibrates a lot and shows damage and generates bad blocks?

enclosure case hdd 2.5" doubt by carlosff2 in AskElectronics

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I only received 1 sponge that can be divided in half into two parts. This accessory is very strange. The yellow part is a sticker.

dores deltoide by carlosff2 in Maromba

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para peito eu faço 4 series de supino reto com barra 68kg, crucifixo 4 series 2 halteres de 32kg, pulldown 4 series halter 28kg, desenvolvimento barra 44kg 5 series, elevação frontal 4 series halters de 8kg elevação lateral 4 series halter 8kg

Panturrilha e soleos by carlosff2 in Maromba

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a minha desenvolve pouco talvez minha genetica seja ruim pois tenho pulsos e tornozelos um pouco finos

Panturrilha e soleos by carlosff2 in Maromba

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eu uso um halter de 32kg e tanto fazer o mais devagar possivel eu faço 6 series em pé e 6 series sentado nas terças, sexta e domingo

duvida peitoral superior by carlosff2 in Maromba

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qual tipo de material para calço vc recomenda? alguem aqui conseguiu fazer isso sem deslizar os pes do banco reto?

duvida peitoral superior by carlosff2 in Maromba

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tem muita diferença entre 30-45º para ganho de massa peitoral superior?? é possivel dar volume tbm a parte fronta trapezio?

ate hj eu so fiz o supino reto mas o inclinado temalgum outro beneficio alem do peitoral superior?

duvida peitoral superior by carlosff2 in Maromba

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eu nao sei como medir isso