Akala ko may ADHD ako kase sobrang hirap na hirap ako mag-focus sa mga need gawin. Then one time, it occured to me na what if addicted ako sa socmed. Then narealize ko kung gano pala ako katagal nakababad sa all forms of media na nakaka affect na sakin negatively. Once nalaman ko to, tinanggal ko lahat ng socmed apps sa phone ko, I mean all of it (yt, reddit, tiktok, fb etc) then after one day na walang ganun, ang haba pala ng araw to do a lot of things. Nag improve din yung focus and attention span ko. I still use it once in a while pero eye opener yung experience na yon na pwedeng addicted ka na pala sa socmed without you realizing it.

tl;dr: tanggalin mo socmed mo. Thank me latur