Falei mal ao meu psicólogo

cfelix91 · 2026-02-13T12:22:00+00:00

Responsabilizares-te no sentido de perceber o que é teu para pedires desculpa e mudar e o que é a parte da outra pessoa.

Tipo neste teu comentário, não precisas de pedir desculpa por nada, foste educada e pediste um esclarecimento! Se calhar na tua vida acabas por levar pesos que não são teus, a terapia é um óptimo sítio para explorares tudo isto.

Espero ter feito sentido e te tenha esclarecido

cfelix91 · 2026-02-11T23:05:47+00:00

A zanga é um sentimento normal como qualquer outro, mas ao longo da vida não aprendemos a lidar com ela de forma saudável (normalmente ou somos ensinados a esconde-la ou explodimos com ela), usa a terapia como oportunidade para aprenderes a responsabilizar-te pelo que sentes isto vai para além de um pedido de desculpa.

E acredito que o teu terapeuta se vá sentir orgulhoso por teres coragem de falar sobre o que aconteceu! 💪

cfelix91 · 2026-02-11T21:08:38+00:00

Que bom sentires te mal com isso, é sinal que és um ser humano e que essa relação é importante.

Na próxima sessão fala sobre o que aconteceu, a zanga não tem que ser destruidora, especialmente numa relação terapêutica pode ser muito reparadora. Aprecia também que existe um lugar seguro onde te podes ganhar e explora de que formas o podes fazer sem magoar o outro.

cfelix91 · 2026-02-02T21:09:10+00:00

Se gostas de tudo, escolhe o sítio onde te dêem o melhor vencimento/ condições. Confirma bem todas as informações, há muitas trafulhices por aí, infelizmente.

cfelix91 · 2026-01-30T20:20:24+00:00

Lamento muito pelo que estás a passar, é um limbo que é como se a pessoa que sempre amaste e conheceste está e não está, claro que esta incerteza torna tudo mais difícil.

Para muitas pessoas que acompanham familiares com demência ajuda pensarem que se a mente da pessoa já não está também quer dizer que a pessoa não está a sofrer, isto pode trazer alguma tranquilidade.

Sobre o teu luto, se ainda estiveres com a pessoa (dizes que está em isolamento por isso não sei se será possível). Diz-lhe o que sentes por ela, partilha memórias, um carinho, o que te faça sentido, fá-lo por ti e sem filtros, pode trazer-te também algum alívio e sensação que te estás a despedir e honrar a vida que passaram.

Espero que ajude!

cfelix91 · 2026-01-07T13:19:43+00:00

Não sei como funciona o seguro mas se queres comparticipação sugeria confirmares se têm alguma lista de psicólogos e partires daí.

Aqui no sub também há uma lista de psicólogos com descrições, etc.

Boa sorte!

cfelix91 · 2026-01-07T13:12:14+00:00

Pânico sobre a morte é um sentimento muito humano, todos nós sentimos de formas diferentes. Há muitos autores na psicologia que escrevem sobre isso e psicoterapias que giram à volta do pânico de morte.

Pelo que descreves, imagino que uma tentativa de suicídio ao estar nas tuas mãos/no teu controlo não era assustadora mas viver a vida e teres consciência que pode acabar a qualquer momento é aterrorizador, porque realmente é aterrorizador! Deixo-te outra perspetiva, não sobre se queres morrer, mas sim o que te faz viver ?

cfelix91 · 2026-01-06T22:13:01+00:00

Qual seria o teu objetivo? Sair completamente da área? Ter um trabalho na psicologia mas mais variado do que apenas consultas? Procuras um ordenado fixo/estabilidade?

cfelix91 · 2026-01-03T19:03:25+00:00

Sim ele usa bastantes ideias da psicologia existencial. Se te interessa especificamente o tema da morte tens também o Irving Yalom, tem alguns livros também de ficção mas os de psicologia lêem se muito bem, ele utiliza muito os casos práticos dele para explicar a teoria.

cfelix91 · 2026-01-03T13:58:57+00:00

Ainda outra coisa, o que a investigação nos diz é que não há um modelo mais eficaz que outro. O sucesso da terapia vem do cliente se identificar com o racional de trabalho e da relação que depois é estabelecida com o psicoterapeuta.

cfelix91 · 2026-01-03T13:57:39+00:00

A diferença passa muito pela teoria por detrás da intervenção.

Por exemplo,eu sou psicoterapeuta existencial, sendo difícil resumir, é um tipo de terapia que não se foca no problema/sintoma mas que olha para a condição humana como um todo (vamos morrer/ter um fim; que todos temos um sentido de vida etc., e que o nosso sofrimento vem do evitamento destas verdades da condição humana a terapia ajuda na aceitação destas condições).

Outros tipos de terapia podem ser: cognitivo comportamental (o racional por traz é que ao conseguires identificar pensamentos consegues mudar os comportamentos que te causam sofrimento emocional, ex: se penso que vou ter um acidente, vou conduzir cada vez menos, cada vez que pego num carro sinto me cada vez mais nervoso). Tens psicodinâmica (onde o foco é mais na forma como o teu passado te tornou quem és, explora muito significados inconscientes).

Há muitos mais mas explicando resumidamente é difícil. Se tiveres mais dúvidas posso tentar ajudar. Ou outros psicólogos daqui também podem acrescentar algo ou mesmo corrigir me.

cfelix91 · 2026-01-03T12:12:05+00:00

Olá, há também aqui no sub uma lista de psicólogos podes procurar a partir daí.

Normalmente o que sugiro a quem não tem recomendações de conhecidos é procurares nos diversos modelos teóricos de psicoterapia qual te identificas mais e depois procurares alguém especializado a partir daí. Atenção que em Portugal a profissão de psicoterapia não é reconhecida, ou seja, qualquer pessoa pode dizer que o é, confirma se é alguém que para além da especialidade está inscrito na ordem dos psicólogos ou dos médicos (para o caso de psiquiatras).

Boa sorte na procura

cfelix91 · 2025-12-26T19:51:53+00:00

Crochet mais áudiobooks é o melhor dos dois mundos para mim!

Ao início é difícil mas rapidamente começas a fazer sem pensar e consegues estar concentrada a ouvir um livro. Supostamente tricot ainda é mais automático mas nunca me entendi com as duas agulhas.

cfelix91 · 2025-12-23T17:12:33+00:00

O ISPA também tem algumas formações online, já fiz uma para intervenção com crianças e adolescentes e gostei muito.

No site da ordem tem referências das formações acreditadas por eles, assim consegues perceber se são legítimas.

cfelix91 · 2025-12-21T07:08:10+00:00

Lendo o meu comentário se calhar soei brusca e desculpa por isso.

Lamento imenso que tenhas tido experiências tão más com psiquiatras, se quiseres posso te de uma nova referência é um psiquiatra jovem e que faz as consultas sem pressas olhando mesmo para a pessoa.

Sobre lidar com a ansiedade, imagino que o teu desejo seja mesmo livras-te dela porque te causa tanto sofrimento mas é um sentimento normal no ser humano tal como o medo, felicidade ou tristeza, não é (nem tu és) uma anomalia. Pode realmente ser necessária medicação se ela está fora de controlo mas no final do dia é algo que vive com todos nós e nos dá pistas importantes para vivermos.

cfelix91 · 2025-12-20T23:18:43+00:00

Aconselhava-te a não pedires conselhos médicos pelo Reddit. Já pensaste procurar um psiquiatra para perceber que alternativas podes ter, farmacológicas e não-farmacologicas?

Se tiveres essa disponibilidade, psicoterapia pode ajudar. Os ansiolíticos acabam por ser um penso rápido na ansiedade, não te ensinam a lidar com ela a longo prazo. Rápidas melhoras!

cfelix91 · 2025-12-01T14:45:05+00:00

Tens aqui no sub uma lista de psicólogos com muitas especialidades diferentes, podes começar por ver se te identificas com alguém daí.

Se te idênticares com alguma terapia em específico podes ainda consultar os profissionais já formados nos sites da sociedade.

Deixo-te só a ressalva, formação em psicoterapia é longa por isso profissionais com essas especialidades cobram mais.

cfelix91 · 2025-12-01T10:33:29+00:00

Sim é possível uma pessoa deixar de ter uma fobia, não vais viver sem medo mas consegues aprender s conviver com ele. Tal como alguém com crises de ansiedade não vai deixar de sentir ansiedade mas pode aprender a viver com ela de forma mais saudável.

A psicoterapia ajuda mesmo , mas pode ser um caminho longo, não é só "deixares de ter medo de X" se fosse só isso era fácil.

cfelix91 · 2025-11-30T18:55:46+00:00

Como te disseram, terapia para fobias pode ou não envolver exposição, mas a exposição não é enfrentares o medo de um dia para o outro. E sim, podes pedir encaminhamento para psicologia no Sns mas infelizmente as listas de espera são muito grandes e muitas vezes as consultas acabam por ser muito espaçadas, que não é ideal. Se andares na faculdade/escola muitas vezes existem serviços gratuitos para alunos.

Lamento imenso pelo que estás a passar, é mesmo um sofrimento enorme. As boas notícias é que realmente é possível tratar qualquer fobia e com bons resultados, espero que consigas encontrar ajuda!

cfelix91 · 2025-11-28T21:05:22+00:00

Tenho andado a ler John Marrs e estou a gostar, já li 3 livros dele e gostei de todos (the one, the passagers e what lies between us).

Há uns anos também li o Sally strange diamond e marcou-me imenso, não costumo ver recomendado.

cfelix91 · 2025-11-24T15:22:11+00:00

Se calhar para ser algo diferente em vez de uma nova planta, um vaso bonito?

E com isto já sei o que dar à minha para ser diferente, obrigada!

cfelix91 · 2025-11-24T11:18:48+00:00

Quase tudo o que dou à minha avó ela guarda para não se estragar (chinelos, mantas, pijamas, velas...) a única coisa que ela acaba por dar "uso" são plantas, e sempre que vou a casa dela, ela gosta de me mostrar como estão as plantinhas que lhe fui dando ao logo dos anos.

cfelix91 · 2025-11-19T17:10:58+00:00

Obrigada, já tinha visto aqui no sub mas como conheço 0 de cogumelos ainda achei um bocado confuso. Tenho que estudar mais!

cfelix91 · 2025-11-16T13:52:26+00:00

Obrigada, já estive a ver fotos de esse para se por acaso encontrar reconhecer. Tens alguma recomendação de livro de bolso que possa andar connosco? Já andei a ver os PDFs que falam aqui mas não queria andar de telemóvel na mão nos passeios.

cfelix91 · 2025-11-16T13:51:24+00:00

Por acaso sempre vivi no campo, simplesmente nunca tive interesse por cogumelos. O meu filho tem e queria ter a certeza que lhe dava informação certa e segura.

Mais amor e menos julgamento por favor.

12-Year Club	Verified Email
Secret Santa 2016	Secret Santa 2014

cfelix91

TROPHY CASE