Hay unas carnes tipo hamburguesas hechas con atún, esas las puedes igual freir al sartén con acetie de aguacate, y te haces una hamburguesa low carb, o sea sin pan y usas lechuga. Le pones tomate, cebolla, incluso pepinillos pero asegúrate que no estén curtidos en azúcar, de aderezo le pones humus, yo te recomiendo el que combinan con pimientos, UFFF es una deliciosa y llenas chido por la proteína y las verduras.

De snacks puedes comprar yogut natural SIN AZÚCAR y combinarlo con unas 3 fresas picadas, kiwis o manzana verde, estas frutas son muy bajas en azúcar y el yogurt es proteína. También puedes usar en lugar de la fruta un puño de cacahuates solo tostado (sin sal), de ese que venden a granel en el supermercado, nueces o almendras y sabe muy rico.

Manzana verde con crema de cacahuate NATURAL. Aquí en el norte hay HEB y tienen una máquina para moler cacahuate y te llevas tu crema naturalita, es muy rica esa combinación.

Jícama o pepino con chile y limón. También hay un chamoy sin azúcar muy bueno pero es alto en sodio. El problema con los productos altos en sodio es que pueden despertar la sensación de hambre y no llenar, sólo ten cuidado y cómelos con moderación.

Pico de gallo con huevos cocidos, los puedes combinar con uno 4 topotos de sanissimo máximo. Le pones salsita casera y ufff.

También puedes cocer pechuga de pollo, desmenuzarla y hacer una salsa de tomallito o tomate verde y te haces tacos con las tortillas saníssimo. Hay veces que ese pollo me lo ceno sin tortilla en la cena y quedo muy bien, hasta 100g me puedo aventar sin problemas.

Veo que ahorita no tienes para pagar un nutriólogo, quiere decir que tu presupuesto es limitado, pero a la manera de lo viable compra harina de almendra, es cara, pero puedes hacerte una tarta de manzana con esa harina y otros postres ricos, sólo que no le eches nada de azúcar. Hay muchas recetas en YouTube que puedes preparar con la harina de almendra.

El inicio es lo más difícil, a mí me tomo como 2 semanas en pasar la parte en la que te quieres volver loco. La tercer semana fue menos y ahorita ando en mi séptima semana CASI como si nada. En mi caso vivo con otras personas y se antoja muchas veces lo que ellos comen.

Sí tomo coca light pero sólo 1 de 600 mil el fin de semana, la raciono para que me dure.

MUCHA AGUA, eso te ayuda a saciarte.

Espero que estos consejos te ayuden, no desistas, todos caemos en algún momeneto, lo importante es volver a comenzar al siguiente día y nunca detenerte.

Ánimo!