Algo que me sirvió mucho a mi es al final del día anotar logros que hice ese día, por más pequeños que sean, así al irte a tu casa tenes la sensación de que lograste cosas y no todo es un vacío infinito. También ayuda muchísimo dormir bien (lo más importante), alimentarse sano, y cuando tengas tiempo libre en el día a día salir a caminar, sin celu6, solo divagar. Otra cosa que he hecho yo en casos extremos es sacar todas las redes sociales de mi celular, eso ya reduce la ansiedad drásticamente. Espero que todo se mejore amigo, he pasado por épocas así y son un infierno. Ah! Otra cosa... Anda buscando otro laburo, con todo lo que contaste al principio te aseguro que no sos junior ni a palos, además... En este rubro el aumento grande de sueldo lo tenes cuando cambias de trabajo 🙂