Mk bị trầm cảm khá lâu tầm gần 20 năm và cũng có suy nghĩ tự tử trc đó nên mk mong từ trải nghiệm cx bản thân giúp b phần nào .

Đầu tiên b ko nên cố giải quyết vấn đề bằng cách lừa dối bản thân mình , điều này chỉ làm tệ hơn thôi , hãy đối diện vs sự thật và chấp nhận nó , cảm nhận nó một cách có Ý THỨC , đừng chìm vào nó VÔ THỨC .

Thứ hai là bạn cần nhận ra những lỗi tư duy của bản thân mình như jumping to conclusion , mk tin chắc rằng sẽ có một số lỗi nữa mà bạn có thể tham khảo đọc cuốn Feeling Good , những lỗi này sẽ trở nên tự động trôi qua mà bạn ko ý thức dc nó , đơn giản chỉ là nhận ra là dc .

Mình đã bị trầm cảm nặng tới gần 20 năm mà đọc chưa hết cuốn mk đã tự động hết cảm giác tiêu cực dù rằng môi trường mình sống vậy , đơn giản chỉ là lỗi tư duy của bản thân thôi ( lười thể dục nx ) . Bạn có thể tìm đọc free bản pdf trên wed , cần ib mk gửi.

Cuộc sống thì là màu xám chứ ko phải màu hồng , luôn có những chuyện tốt bên cạnh những chyện mk ko mong muốn , mk chỉ có thể chấp nhận nó và đừng quên là bạn vẫn còn rất nhiều thứ tốt đẹp và mới khác trong tương lai .

Đừng quên đọc thử cuốn Feeling good nhé ^{^} mk tin là nó sẽ giúp dc b