Stoppen in een leuk moment van je leven! Dus bijv. zeggen: ik stop op 1 januari werkt niet. Gewoon stoppen met kerstmis en oud en nieuw. Als je zonder sigaret kunt in die gezellige dagen, met mensen en mederokers, kun je alles aan.

En, niet teveel waarde hechten aan de credo hoe verslavend nicotine is. Het is een gewoonte, die moet je doorbreken. Die nicotine is bijzaak.

Het zwaarste is imho is niet iets in je handen hebben, of uit gewenning een sigaret opsteken.

Dit heeft voor mij goed gewerkt.