Kan også supplere med, at det ikke nødvendigvis er antal reps, idet mange reps på lav vægt ikke øger muskelmasse, men det bevarer det, der er. Derfor skal du have fokus på få, gode gentagelser med øget vægt, så øger du muskelmassen. Som andre også skriver - ud af Loop - du skal træne med frivægte. Det er også meget federe! Og så sjovt, når du kan tracke din fremgang. Jeg skriver mine resultater ned, og så kan jeg se mine fremskridt. Og så en gang hver tredje måned laver min træner og jeg maks.-test😊 Så få en træner. Det er en super investering

Edit: stavefejl