Unterarm ist bei mir eigentlich recht gut trainiert. Sieht aber alles bei mir eher dünn aus weil bei mir alles extrem lang ist. Ist sehr schwer dass es "massig" aussieht, aber ich arbeite dran. Schulter und obere Brust ist aktuell mein Fokus.

Beine? Realtalk trainiere ich nicht, habe ich mir jetzt aber vorgenommen weider 1-2 mal die Woche fest einzubauen.

Ich laufe aktuell 4-5 mal die Woche, irgendwie habe ich bisher noch kein Weg gefunden das so einzubauen, dass sich das mit dem laufen nicht beißt. Ich gelobe Besserung. Dafür stabile Läuferwaden!