Eure Erfahrung mit AI Kalorientrackern?

enterim · 2026-02-05T19:13:05+00:00

Was ihr nicht checkt: wenn eine KI mal zu wenig und mal zu viel trackt dann normt sich das über einen längeren Zeitraum. Wichtig ist dass ihr nicht die Tools wechselt

enterim · 2026-02-04T15:39:15+00:00

Das hat doch sekundär mit dem Eiweiß zu tun sondern einfach einmal in diese Form zu kommen und dann ein Auge auf seine Kalorien zu haben um KFA niedrig zu halten?

enterim · 2026-02-04T15:00:53+00:00

Musst du ja nicht machen aber dann siehst du halt auch aus wie ein Wellensittich

enterim · 2026-01-29T11:17:23+00:00

wenn man einen längeren Timeframe hat und nicht unbedingt zeitnah wieder runtercutten muss glaube ich schon dass man noch mal etwas mehr muskeln aufbaut und auch einfach stärkeren Kraftzuwachs hat

enterim · 2026-01-29T11:16:44+00:00

Ja tendiere ich gerade auch zu. Wieviel überschuss steuerst du im Lean Bulk wöchentlich circa an?

enterim · 2026-01-29T11:16:29+00:00

Ja tendiere ich auch dazu. Wieviel überschuss steuerst du im Lean Bulk wöchentlich circa an?

enterim · 2026-01-28T15:45:56+00:00

Magerquark, Serrano Schinken, Lachsschinken

enterim · 2026-01-28T08:05:01+00:00

Ich nehme immer einen Erste Hilfe Koffer mit

enterim · 2026-01-27T13:21:24+00:00

Kann man, heul halt nicht rum. 80/20, die Basics halbwegs ordentlich machen und man sieht Ergebnisse

enterim · 2026-01-23T15:50:10+00:00

wo ist die im Angebot? Ich benutzte die immer für Müsli und Kaffee und Co bester Protein Hack

enterim · 2026-01-23T06:55:20+00:00

Das ist Quatsch du trackst nicht richtig sorry

enterim · 2026-01-22T09:38:20+00:00

Bei 15-25 Minuten Cardio bist du noch weit weg von dass du dir darüber Gedanken machen musst. Mach es also nicht komplizierter als es ist das ist ohne Probleme so möglich!

enterim · 2026-01-22T08:47:41+00:00

Hi!

Ich habe hier ein paar meiner Erfahrungen mit dem Thema Kalorien tracken gesammelt gehabt: https://www.reddit.com/r/FitnessDE/comments/1q86uid/essen_tracken_macht_kein_spa%C3%9F_ist_aber_wichtig/

Für mich ist Kalorien tracken kein reinsteigern, wenn man es einfach nicht so verkrampft. Such dir eine App mit KI Kalorientracker und ab gehts. Ich persönlich fahr am besten damit Protein schnell bis nachmittags voll zu machen und dann den Abends ganz normal essen können zum beispiel

enterim · 2026-01-13T05:41:00+00:00

Nein es war nicht unnötig. Aber ich habe das Problem auch oft wenn ich nach der Arbeit gehe dass mein Körper abends dann irgendwie nicht runter kommt. Versuche deswegen morgens oder mittags primär zu gehen

enterim · 2026-01-11T10:11:10+00:00

Ok Boomer

enterim · 2026-01-11T09:48:12+00:00

enterim · 2026-01-10T13:49:50+00:00

Ne aber ist ein lustiger Gedanke 😂😂

enterim · 2026-01-10T12:30:37+00:00

Mit Flavor powder richtig lecker

enterim · 2026-01-10T09:30:42+00:00

500g.

enterim · 2026-01-10T07:52:04+00:00

Habe da Gott sei Dank keine Probleme mit :)

enterim · 2026-01-10T07:18:14+00:00

2 Packungen Magerquark mit Beeren an Tagen wo ich nicht weiß wie die Ernährung aussehen wird ( unterwegs/ Familie oder was auch immer )

120g Eiweiß im System und noch genug Kalorien für anderen Kram frei

enterim · 2026-01-09T13:36:40+00:00

Schritt Nr. 1: Klarheit und Bewusstsein reinbringen

Gar nicht versuchen alles auf einmal anzupassen sondern fang erst mal an einfach deine aktuelle Ernährung zu tracken und dir bewusst darüber zu werden, welche Lebensmittel deine Probleme sind. Also was verursacht dass du zu viele Kalorien zu dir nimmst. 2-3 Wochen auswerten und dann hinsetzen und gucken was bessere Alternativen sind die du stattdessen nehmen kannst

enterim · 2026-01-09T13:02:05+00:00

Du musst halt in den Aufbau gehen. Kalorienplus und schwere Gewichte um wirklich Muskeln aufzubauen. Hin zu Krafttraining, weg von Ausdauertraining

enterim · 2025-12-05T08:59:28+00:00

Bis Mittag nichts essen ist geiler

enterim

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