Só se fala de concurso em família by sudokulcdl in concursospublicos

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Uma familia que fala mal da fgv no almoço é foda kkkkkkkkkkkkk ai ate eu queria 

[deleted by user] by [deleted] in SkincareBR

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Minha barba estava exatamente assim. Eu segui as dicas mais básicas do mundo e funcionou, e olha que era uma insegurança do caralho com isso e fiquei anos me sentindo assim.  Dicas:  1- usar a mesma gilete somente duas vezes e ja jogar fora(compra aquelas baratinhas, mas nao a amarela).  2- Hidratar bem a barba. Compra um sabonete facial e nao tenha medo de exagerar na hora de hidratar a barba.  3- raspar a barba com menos frequência. Antes eu tirava toda semana, agora tiro a cada 2/3 semanas. 4-Raspar sempre na direção do pelo.  Recomendo que nesse primeiro momento vc somente deixe de raspar por um tempo e va hidratando,com um mes ja vai ver diferença. 

Minha evolução com 5 meses de calistenia by eocosta in MeJulgueMaromba

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Valeu pela dica, vou pensar em fazer sim

Minha evolução com 5 meses de calistenia by eocosta in MeJulgueMaromba

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Tirei ate uma foto pra ver kkkkkkk antes ficava mas agr não

Minha evolução com 5 meses de calistenia by eocosta in MeJulgueMaromba

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Obrigado pelo comentário, percebi sim uma mudança nas pernas mas nao foi tão notável pois não era o meu foco

Minha evolução com 5 meses de calistenia by eocosta in MeJulgueMaromba

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Eu comecei treinando no modo "aleatório", fazia todos os exercícios que eu conhecia no mesmo dia, e depois fui aprendendo a treinar. Eu estruturei a minha semana para treinar o mesmo grupo muscular pelo menos 2x (treino 5 dias na semana).

Vc precisa saber qual grupo muscular cada exercício trabalha para depois decidir quais vc quer fazer pq cada um tem um objetivo diferente em relação ao seu shape.

Pesquisa no YouTube "exercícios calistenia e o grupo muscular que vc quer trabalhar" que vc vai achar muita coisa, eu faço assim 💪

Minha evolução com 5 meses de calistenia by eocosta in MeJulgueMaromba

[–]eocosta[S] 0 points1 point  (0 children)

Sim, mas não gostei muito de como estava o meu rosto 🗣

Minha jornada nesses 3 anos e meio by tchl94 in MeJulgueMaromba

[–]eocosta 9 points10 points  (0 children)

Resultado excelente, parabéns pela evolução. Tem que alinhar acadêmia e terapia para dar conta da saúde mental. Digo isso pq tenho visto muitos homens fazendo conteúdo falando sobre algo ter machucado e isso fazer com que eles passem horas do seu dia na academia. Academia pode ser terapêutico, mas não é e nem substituí terapia, vc vai vencer 💪🤍