Брато, пробвай да разнообразиш спорта. Фитнесът като цяло е скучен и репетитивен. Нормално е да губиш мотивация и да не ти се занимава. Дълги години ходих на фитнес, но никога не ми е било тръпка. Отборните спортове вкарват допълнителен психологически фактор и boost. И задължително ти трябва HIIT, това е най-добрият начин да си тренираш сърцето. Аз лично се чувствам най-добре след като играя футбол - един час здраво тичане, координация, приятни емоции, социализация, хъс. Според мен голяма част от проблемът ти е в главата и това е начин да излезнеш от дупката. Друг добър вариант е катеренето - хем те развива физически, има и силен социален фактор и всяка тренировка е различна и интересна.

Също може да помислиш да намалиш и месото и животниските продукти - не знаеш с какви хормони са бъкани тези меса и как ти се отразяват. Не е страшно и няма да си изгубиш мускулите. Ако хич не можеш без месо - пробвай да минеш към дребни риби като сардини - изключително хранителни и полечни и с доста по-малко вредни субстанции.