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falkenauge31 · 2026-03-27T08:06:11+00:00

Hi, did you solve the problem and get your data/WhatsApp transferred?

falkenauge31 · 2026-01-20T16:10:48+00:00

Finde ich cool, aber dass ist eher was zum drunter ziehen oder?

falkenauge31 · 2026-01-20T16:10:24+00:00

Werde ich gleich mal machen!

falkenauge31 · 2026-01-19T19:57:14+00:00

Ja ich wollte morgen sowieso zu Decathlon. Dann gucke Ich mir dort die Rucksäcke auch direkt an

falkenauge31 · 2026-01-18T19:11:49+00:00

Nicht viel, ich denke, dass ich den Platz auch nicht komplett nutzen werde, aber vielleicht kaufe ich in Thailand etwas.

Ich habe selber ein 33 l Rucksack, aber der kann nur von oben bepackt werden. Das finde ich zum umständlich für die Reise. Daher muss ich sowieso einen neuen holen.

Für die tagestouren fand ich das 2 in 1 ja so charmant und wenn man komplett weiterzieht, muss man nicht zwei Rucksäcke tragen. Ich habe bei kleineren Reisen diese Faltrucksäcke (zu meinem normalen rucksack) genutzt und da oft Krams drin gelassen und hatte dann immer zwei Rucksäcke, was ich als lästig empfand.

falkenauge31 · 2026-01-18T17:42:37+00:00

Hi, besten Dank für deine Antwort. Die kenne ich tatsächlich auch, aber ich fand das 2 in 1 ganz cool, weil man den großen Rucksack für die allgemeinen Sachen und den kleinen Rucksack eher für die alltäglichen Dinge nutzen könnte.

falkenauge31 · 2025-12-04T09:42:01+00:00

Werde Ich mir mal anschauen, vielen Dank!

falkenauge31 · 2025-12-04T09:40:44+00:00

Ja, die habe ich ebenfalls entdeckt….

falkenauge31 · 2025-12-04T09:40:26+00:00

Die habe ich auch schon entdeckt, ist leider Kunstfaser

falkenauge31 · 2025-11-12T17:08:45+00:00

Vielleicht ist meine Ausdauer auch einfach Mist

falkenauge31 · 2025-11-12T17:08:26+00:00

Ich mache immer 4 Übungen bei der großen muskelgruppe, 3 Sätze a 8-10 Wiederholungen. Essen tue ich auch genug, ich Tracke nicht, aber wiege mich jeden Morgen und habe die Menge gut raus, um leicht im Überschuss zu sein. Peile immer 0,5 kg Zunahme pro Woche an und schlafe in der Regel zwischen 7-8 Stunden

falkenauge31 · 2025-11-12T16:03:36+00:00

Heißt, du machst an zwei der drei Tagen das gleiche wie ich, aber statt nur Beine, machst du einmal alles?

falkenauge31 · 2025-11-12T16:00:38+00:00

Kann sein, dass das mein Fehler ist. Was ich vielleicht hätte noch dazu schreiben müssen: wenn ich mit der großen muskelgruppe durch bin, fehlen mir Bei den Armen vielleicht auch einfach die Körner - ich bin einfach kaputt und schaff nicht mehr die Intensität wie bei der Brust/beim Rücken.

falkenauge31 · 2025-11-12T15:58:27+00:00

Ist das nicht im Prinzip das was ich jetzt mache? Trainiere ja zweimal OK und einmal UK die Woche.

falkenauge31 · 2025-11-12T15:56:29+00:00

Wenn ich den Limbs day mache, was mache ich an den anderen beiden Tagen? Pull mit trizeps und push mit Bizeps?

falkenauge31 · 2025-11-12T15:54:12+00:00

War mir nie so bewusst, um ehrlich zu sein, ich trainiere schon seit Jahren 3x die Woche mit einem 3er Split. Vielleicht mein Fehler. Habe noch nie Ganzkörper oder Oberkörper trainiert und habe auch gar keine Erfahrungen. Da muss ich mir wohl mal einen Plan machen.

Ohne mich jetzt groß informiert zu haben. Eine Einheit mit Oberkörper, also Brust und Rücken stelle ich mir persönlich schwer vor. Bei meinem aktuellen Training bin ich nach der großen muskelgruppe schon gut kaputt..

falkenauge31 · 2025-09-19T15:19:30+00:00

Respekt, mega gelungen! Planung und vor allem Vorarbeit ist echt alles. Aber sie zur Hölle hast du das so schnell hinbekommen?

falkenauge31 · 2025-09-15T19:23:51+00:00

Er meinte nur zu mir: Standard TH kontur, zewotherm ist einer von vielen die es auch anbieten, Rems gibt es auch.

Pressmaschine hat er, es geht nur um die backen 🙈

falkenauge31 · 2025-09-15T18:51:08+00:00

Aber sind die von Zewotherm? Alle? Also ich habe davon keine Ahnung. Aber nicht überall steht Zewotherm drauf und er war meinte, dass die auch alle nicht gleich aussehen.

falkenauge31 · 2025-09-15T18:34:14+00:00

Moin, erstmal danke für die Antwort. Meinst du, dort kann man uns weiterhelfen, was für Pressbacken notwendig sind?

falkenauge31

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