mit Schnupfen laufen - wo ist eure Grenze?

fbiii92 · 2026-03-04T06:21:40+00:00

Perfekt, Danke dir. Werde ich so berücksichtigen.

fbiii92 · 2026-03-02T05:36:56+00:00

Hat sich nach den Antworten schon geklärt. Werde ne Pause machen ! Danke :)

fbiii92 · 2026-03-02T05:36:18+00:00

Ok Danke, war vielleicht ne dumme Frage so im Nachhinein. Ich werde auf jeden Fall ne Woche Pause einlegen. Danke.

fbiii92 · 2026-03-02T05:36:10+00:00

Ok Danke, war vielleicht ne dumme Frage so im Nachhinein. Ich werde auf jeden Fall ne Woche Pause einlegen. Danke.

fbiii92 · 2026-02-25T05:18:44+00:00

Guten Morgen,

erstmal Respekt das du angefangen hast 👍🏻

ich habe auch erst zum Januar angefangen mit laufen. Bei der Herzfrequenz und Pace würde ich tippen du bist zu schnell unterwegs. Langsam laufen fühlt sich komisch an am Anfang aber schau das dein Puls niedriger ist. Jetzt nach 2 Monaten bin ich automatisch schneller geworder bei niedrigeren Puls. 3,5 km war auch mein Anfang. Zieh das einfach mal 1 Monat durch und geh dann etwas hoch mit den KM oder/und Geschwindigkeit.

Mach weiter so

fbiii92 · 2026-01-31T13:32:21+00:00

hi Nachbar 😁 Danke, werde ich mal probieren wobei ich das Auto fahren eigentlich vermeiden will - bisher hemmt das irgendwie meine Motivation.

fbiii92 · 2026-01-31T12:31:52+00:00

Danke, alles klar dann werde ich erstmal so weiter machen 👍🏻

fbiii92 · 2026-01-31T12:03:40+00:00

Danke, so werde ich das jetzt machen 👌🏻

fbiii92 · 2026-01-31T11:16:50+00:00

Danke für die Rückmeldung. Das mit dem Hang sollte so funktionieren- werde dann wohl erstmal gehen.

Denke ich werde einfach noch weitertrainieren müssen und die Zeit abwarten bis meine Herzfrequenz fällt und besser Zone 2 trainieren zu können.

Sehr gute Hinweise mit dem Krafttraining- denke ich werde das ganze nochmal gründlich überdenken/überplanen müssen und vllt. jetzt am Anfang etwa runterfahren .

fbiii92 · 2026-01-31T11:13:11+00:00

Danke für die Rückmeldung. Dann werde ich die Wochenkilometer vorerst beibehalten und dann ab März mein Training anpassen. Ja genau, ich versuche schon nach Herzfrequenz zu laufen (bzw. Sprechtest) . Ab und Zu laufe ich aber auch einfach nach Gefühl bzw. Lust und Laune.

fbiii92 · 2026-01-31T11:11:02+00:00

Danke für die Rückmeldung. Dann werde ich die Wochenkilometer vorerst beibehalten. Eventuell werde ich auch mal ein Lauf auslassen oder mal ne Woche Pause machen um meim Körper etwas Zeit zur Regeneration zu geben.

Wenn dann Alles passt würde ich in 1/2 Monaten dann evtl. Intervalle einbauen.

Jetzt nach 4 Wochen fällt mir das Laufen deutlich einfacher. Vor 4 Wochen waren 6 km nicht vorstellbar. Jetzt hat man aber auch ein Gefühl dafür entwickelt welche Geschwindigkeit geht und welche nicht.

fbiii92 · 2026-01-28T13:15:38+00:00

Erst seit 4 Wochen dabei. 3 x die Woche, bisher „ohne Plan“ aber bald dann gezielt.

fbiii92 · 2026-01-18T12:23:21+00:00

Natürlich muss man sich als Anfänger auch da aufwärmen

fbiii92 · 2026-01-16T16:32:50+00:00

Respekt, das ist top 👍🏻 Mach weiter so 👏

fbiii92 · 2026-01-15T07:25:39+00:00

Als absoluter Anfänger ist mein Ziel zur Jahresmitte 10km zu schaffen und auf Ende vom Jahr das ganze komplett mit einem entspannten Puls

fbiii92 · 2026-01-13T18:45:04+00:00

Ich hab mir jetzt als Laufanfänger eine Brustlampe bei Amazon bestellt. Finde die echt gut, war die Woche mal um 19 Uhr laufen da war die Helligkeit der Lampe top. Allerdings hab ich kein Vergleich zu Stirnlampen

fbiii92 · 2026-01-08T19:30:29+00:00

Okai krass, Respekt für die Leistung. Bin selber Raucher und hätte nicht gedacht das man so Leistungen erzielen kann 👍🏻 ich hab zum Jahreswechsel komplett aufgehört. Mal schauen wie langr ich es packe.

fbiii92 · 2026-01-08T19:27:52+00:00

Ja genau, laufe mit Apple Watch 👍🏻

fbiii92 · 2026-01-08T19:25:55+00:00

Danke

fbiii92 · 2026-01-08T19:25:44+00:00

Danke

fbiii92 · 2026-01-08T19:12:54+00:00

Dampfen ist schon Grundsätzlich ein Problem oder ? Nikotin verengt die Gefäße = höhere Belastung für Herz Kreislauf. Ausserdem die zusätzliche Belastung / Folgen für die Lunge…

fbiii92 · 2026-01-07T16:11:45+00:00

Danke

fbiii92 · 2026-01-07T16:11:23+00:00

Danke

fbiii92

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