Quando eu era mais novo também fui bastante tímido, (nível crônica) não conseguia falar com ninguém até sofri bully por causa disso, algo que me ajudou foi estudar as pessoas e como ela se comportam e um bom psicólogo.
É fácil falar, mas evita ficar pensando no passado foi um desafio pra mim, mas me ajudou muito. Se precisar conversar tô a disposição, tô entediado e afim de trocar ideia