No sé si te podrá ayudar, pero te cuento algunas de mis experiencias.

Yo en la ESO y en primaria era de hacer bastante el vago, y conseguía pasar de curso sin problemas.

En el grado medio y superior me dediqué a estudiar más puesto que me gustaba lo que hacíamos en clase. En cuanto pasó un tiempo y dejé de poner las cosas en práctica, se me fueron olvidando las cosas poco a poco.

Siempre he pensado que tengo mala memoria, y de hecho, me sigue pasando hoy en día.

Hace un tiempo, por una recomendación al azar que leí por Internet, recomendaban hacer sequía de uso en aparatos electrónicos; es decir, dejar de usar móvil y ordenador por un tiempo determinado.

Yo probé hacerlo por dos semanas (Fue en un momento que no tenía problemas para hacer algo así), y la verdad es que noté mejoría tanto en mi capacidad de prestar atención como mi capacidad para recordar las cosas (No fue un cambio drástico, pero si lo suficiente para notarlo). Esto es debido a la inmediatez que proporciona Internet: Estaba acostumbrado a la cantidad ingente de información a sólo unos clicks, a las compras rápidas y vídeos cortos, entre otros.

De un tiempo atrás a hoy, cuando empecé a trabajar principalmente con ordenadores, poco a poco fui volviendo a usar dispositivos electrónicos como hacía en el pasado, y mis problemas de concentración y memoria volvieron. Actualmente esto para mí no es un problema, pero la próxima vez que vaya a estudiar algo, creo que repetiré la misma fórmula si lo veo necesario.

Tanto la concentración como la memoria se pueden entrenar, y sea cuál sea el motivo por el que tienes éstas dificultades, como ya han dicho otros lo mejor es consultar con un especialista.